皮苦菊卷豆皮苦菊卷

苦菊又名苦菜,味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是
清热去火的美食佳品。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。 

食材

  • 主料
  • 豆皮

    250g
  • 苦菊

    200g
  • 辅料
  • 鸡蛋

    2个
  • 黄酱

    100g
  • 食用油

    适量
步骤

1.主要食材:豆皮、苦菊

2.苦菊清洗干净,用淡盐水浸泡10分钟。

3.浸泡苦菊的时候我们来炒一个简单的鸡蛋酱。鸡蛋酱需要食材是 大酱和鸡蛋。

4.鸡蛋打散,放入锅中炒好。

5.炒好的鸡蛋盛出备用。

6.大酱放碗中,加入少许清水调开。

7.锅中放油,放入调好的大酱小火不停翻炒。(可以放些葱末炝锅,俺家木有大葱了)

8.炒至大酱油亮,放入炒好的鸡蛋。

9.关火,用余温把酱和鸡蛋拌匀即可。

10.炒好的鸡蛋酱盛出备用。(可以多做些,留作拌面也很好吃哈)

11.苦菊控干水分。

12.豆皮切成大约大约6厘米宽8厘米长的块。

13.取一张切好的豆皮,依次放上苦菊、鸡蛋酱。

14.从一头卷起。

15.依次卷好。

16.觉的口味淡,可以在一头浇上些鸡蛋酱即可。
卷好的苦菊卷孩子吃起来很方便吧。

小贴士
豆皮用沸水炒一下更好,我是直接在豆腐坊买的,买回来还是热乎滴,这一步就省去了。

苦菊虽好,但脾胃虚弱的人不宜多吃。 


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