食谱合集我的早餐,每周不重复65

福建白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429412.html

点击上方蓝字“z是小鹿啊”,来找我玩呀~

1

生菜法棍、红茶烤培根、水煮蛋与串茄

简单粗暴的上图!

2

南瓜紫苏肠佐温泉蛋、菌菇浓汤

1.南瓜切小块蒸熟、紫苏肠煮熟后切小块。2.盘内放上紫苏叶、南瓜块和香肠块,磕入一个温泉蛋。3.磨上黑胡椒即可。

1.热锅下油炒香蒜瓣,炒软洋葱丝。2.下蟹味菇和白玉菇炒,期间撒点海盐继续炒香至软。3.加入淡奶油和牛奶煮开,海盐、胡椒调味,用料理棒搅打成泥状。4.装盘,放上菇片,欧芹碎。5.Enjoy~

3

丰富一盘(溏心蛋、牛油果、紫苏肠、玉米、番茄和苜蓿芽)、奶咖

也是没啥技术的一餐,和一杯拿不出手的奶咖emmm。

4

浆果乳酪夹心华夫饼块、红茶

1.香蕉1根、燕麦片满满1杯、纯牛奶1/2杯、椰子粉1汤匙、泡打粉1/2茶匙、海盐1撮、无菌蛋1个、红莓黑莓一把、苹果纤维粉1/8杯放入杯子内,用料理棒搅打均匀后静置半小时。2.华夫饼模具内刷椰子油防粘,预热一下,倒入1/4面糊盖上模具,小火慢煎至两面上色即可,依次做完剩余的面糊。3.取两块华夫饼切成8小份,4份抹上希腊酸奶和黑莓果酱,盖上另4份华夫饼即可。4.装盘,撒营养酵母粉,装饰红酸膜叶~(咬一口,是甜品的味道!TIPS:没有苹果纤维粉,多加一把燕麦片/亚麻籽粉/奇亚籽也是一样~

红茶。

5

全麦发面饼抹姜黄孜然鹰嘴豆泥、咖喱味虾串、椰肉椰汁水

-全麦发面饼:方子来自

Sunny-Kreglo老师。-姜黄孜然鹰嘴豆泥:发过很多次做法啦,翻一翻之前呦。

-咖喱虾串:1.虾仁克、丽尔泰红咖喱酱2茶匙、蒜泥1瓣量、椰子酱油1茶匙、1小把新鲜罗勒叶放入料理机内搅打碎,用筷子上劲后在湿手内来回抛打整形成椭圆状。2.热锅抹油,放入虾仁团子两面煎上色,加一勺水焖煮熟。3.出锅,用竹签串起来,装盘即可。

开一个新鲜椰青,倒出汁水、挖出椰子肉放入杯子内,享用吧~

6

番茄奶酪牛排菇三明治、白茶甜菜血橙蔬菜沙拉

1.法棍对半切开,抹香草黄油复烤。2.牛排菇清洗干净,撒海盐、胡椒、蒜末和黄油,入预热好的烤箱度烤10分钟,取出放上自制番茄酱(之前发过做法的)和新鲜奶酪后再入炉烤5分钟至奶酪融化,出炉撒上黑胡椒即可(有罗勒叶的一定要放点上去,可点睛了)。3.组合:法棍-苦菊-番茄奶酪牛排菇*2-苦菊-法棍。4.享用吧。

1.烤甜菜根、血橙、苜蓿芽、苦菊、烤椰子片、南瓜籽、橙皮随意摆放于盘内。2.撒黑胡椒、营养酵母粉,即可享用。

7

西葫芦椰香快手包、煎葫芦卜、牛油果和苜蓿芽、牛排菇烤蛋、串茄

-西葫芦椰香快手包(来自

Sunny-kreglo)-煎葫芦卜、牛油果和苜蓿芽

1.牛排菇擦拭干净、去掉蒂。2.撒上海盐、胡椒,放上蒜末和小块黄油,入预热好的烤箱度12分钟。3.磕入鸡蛋,继续5分钟,磨点黑胡椒享用。

END

今天的分享就到这里啦

希望你能喜欢

如果你也有好吃的做法或者建议

也请跟我分享和探讨呢

等你呦

(嗨,我是小鹿,感谢你能看完)

z是小鹿啊

早餐

烘焙

摄影

生活

唠嗑儿

个人

微博/下厨房:z是小鹿啊

z是小鹿啊



转载请注明:http://www.hedasoft.net/kjcp/12375.html

网站简介| 发布优势| 服务条款| 隐私保护| 广告合作| 网站地图| 版权申明

当前时间: