三人行幼儿园一周美味佳肴

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三人行幼儿园

一周美食播报

年4月19日~年4月23日

April,

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Monday

星期一

年4月19日

早餐：

奶棒面包、枣糕、南瓜红枣粥、五香鸡胗

午餐：

肉丝炒饼、甘蓝粉丝、生菜鱼丸汤

晚餐：

红豆米饭、农家小炒肉、小白菜土豆泥

餐点：

雪米饼、时令水果（2种）

Tuesday

星期二

年4月20日

早餐：

中式汉堡、什锦小菜、蒙古奶茶

午餐：

满天星米饭、湘西小炒肉、西红柿炒蛋、银耳百合汤

晚餐：

紫薯米饭、奥尔良翅根、金果豆腐、茼蒿汤

餐点：

伊利学生奶、时令水果（2种）

Wednesday

星期三

年4月21日

早餐：

大理石卷、蒸红薯、过桥米线

午餐：

油盐蒸饼、红烧肉烩菜、鼓鱼油麦菜、菌菇汤

晚餐：

芸豆米饭、蒜黄云耳里脊、烧茄子、白萝卜虾皮汤

餐点：

博脆饼干、时令水果（2种）

Thursday

星期四

年4月22日

早餐：

卤鸡蛋、鸳鸯卷、番茄通心粉

午餐：

红枣米饭、过油肉土豆片、鲜蘑扒菜胆、黄瓜鸡蛋汤

晚餐：

葡萄干米饭、菠萝咕咾肉、西芹百合、冬瓜香菜汤

餐点：

伊利学生奶、时令水果（2种）

Friday

星期五

年4月23日

早餐：

豆沙卷、清炒山药、蒸鸡蛋糕

午餐：

紫米饭、西兰花炒虾球、肉片西葫芦、苦菊汤

晚餐：

水晶蒸饺、凉拌金针菇、糙米粥

餐点：

伊利奶条、时令水果（2种）

Advise

春季饮食小建议

匠

心

出

品

1、早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除豆类制品外，还应选用芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春时节还需要注意给小儿补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中所含有的丰富的蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

2、春天气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活动力增强，容易侵犯人体。所以在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、青椒、西红柿，鲜藕、豆芽菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬、草莓、山楂等水果含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜、油菜，雪蕻、西红柿、韭菜、豌豆苗等蔬菜和动物肝、蛋黄、牛奶、乳酪、鱼肝油等动物性食品富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素的侵袭。也可多吃含有维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等食物，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。

3、春季患病或病后恢复期的小儿，可以清凉、素净、味鲜可口，容易消化的食物为主。可食用大米粥、冰糖薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松、豆浆等。

美

味

香

甜

可

口

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