能大口吃肉的沙拉考伯沙拉给你带来丰富

对于想瘦身的小伙伴们来说，

各种各样的蔬菜沙拉就是不错的选择，

然而蔬菜沙拉太素了，

很多朋友把它戏称为是在“吃草”，

那么有没有一款有肉的沙拉呢？

诶~还真有！今天给大家分享的就只这样一道能够大口吃肉的沙拉——考伯沙拉！

考伯沙拉用料丰富，颜色也十分鲜艳，一看就让人很有食欲！像什么培根呀，鸡胸肉呀，芝士呀，牛油果呀，煮蛋呀，圣女果呀，反正食材尽可能的丰富，荤素搭配，吃得超过瘾。一般的蔬菜沙拉都只是作为配菜，而考伯沙拉是可以作为主食的，可见分量充足。

在制作考伯沙拉的时候有两点需要注意，一是每种食材都是按顺序水平摆放成一条一条的，与一般沙拉的上下分层有所不同。二是所用的调味酱是千岛酱，千岛酱和一般的沙拉酱还是有区别的，千岛酱是普通沙拉酱的一个升级，所以口感要比普通沙拉酱丰富。

下面一起来学学具体制作步骤吧！

考伯沙拉

食材:

培根3片鸡胸肉1块虾仁10个芝士2片牛油果1个苦菊花1颗洋葱半个圣女果5颗鸡蛋2个柠檬1个盐3G黑胡椒粉3G橄榄油适量千岛酱适量

{步骤}

1、鸡胸肉切丁，和虾仁一起用盐、黑胡椒粉、橄榄油一起腌制10分钟

2、鸡蛋放水里煮熟，过凉水剥壳切块

3、圣女果对半切，牛油果对半切开，然后去皮切块，加入柠檬汁搅拌均匀防止氧化

4、洋葱切小块，培根切小片

5、锅内刷油，煎熟虾仁

6、鸡胸肉和培根也依次煎熟

7、苦菊清洗干净铺于碗底打底，将芝士片放在苦菊上

8、培根，鸡蛋，虾仁，圣女果，牛油果，洋葱，鸡胸肉

9、均匀淋上柠檬汁，挤上千岛酱

10、剩余的食材可以做一个三明治

铛铛铛~

考伯沙拉就做好啦！

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