花环虾仁蔬菜沙拉低脂低盐,健康瘦身豆果

By阳春白雪小食光

用料虾6只苦菊1颗西兰花4朵彩椒块姜片片轻盐原汁酱油勺做法步骤

1、准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油

、锅中放清水，水开后放入西兰花焯水分钟

3、再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮分钟关火

4、彩椒切块，虾去头去壳

5、取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环

6、再放上彩椒和西兰花

7、中间摆上虾仁

8、把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食

9、食物是最好的情书，美食与美味并存

小贴士

1.大虾用姜片煮一下去腥.西兰花提前焯水备用

虾的营养功效

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

.通乳汁

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除“时差症”

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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