清明山河已无恙,逝者请安息
4月4日，清明节，也是全国哀悼日
哀悼那些在这场灾难中逝去的英雄和同胞们。在这个艰难到来的春天里，在慢慢澄澈的天清地明里，他们却没能和我们一样有机会，看见这个春天。清明，寄予着我们对故去亲人和同胞的怀念，而天地间也提醒着我们，要张开双手去拥抱期盼。清明节是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5号前后，太阳到达黄经15度时开始，周期也是15天。清明节是中国最重要的传统节日之一，它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。在二十四个节气中，既是节气且又是节日的只有清明。「清明习俗
4月4日
」祭祀扫墓
清明是一个祭祀扫墓的日子，
这一天，不论官家还是民间，
都要祭祀先祖，以示怀念。
古人历来重视祭祀先祖，
据《汉书》记载，
大臣严延年即使离京千里，
也要定期还乡祭扫墓地。
荡秋千
这是古代清明时的习俗，
古时的秋千多用树桠枝为架，
再拴上彩带做成。
不论是贵族还是民间，
都喜爱荡秋千。
《开元天宝遗事》载：
天宝宫中至寒食节竟竖秋千，
令宫嫔辈戏笑以为宴乐。
宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》：
桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。
插柳清明时节有插柳的习俗，有人说是为了纪念介子推，有的说是为了辟邪。还有一种说法说是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气。踏青
踏青又叫春游。
古时叫探春、寻春等。
四月清明，春回大地，
自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，
正是郊游的大好时光。
中国民间长期保持着清明踏青的习惯。
放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。
每逢清明时节，
人们不仅白天放，夜间也放。
夜里在风筝下或风稳拉线上
挂上一串串彩色的小灯笼，
像闪烁的明星，被称为“神灯”。
过去，有的人把风筝放上蓝天后，
便剪断牵线，
任凭清风把它们送往天涯海角，
据说这样能除病消灾，
给自己带来好运。
清明时节，常吃二甜
1山药山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。烹饪时用来煮粥或炒菜均可。
2大枣大枣不仅对脾脏有益，还能补气养血，尤其适合女性。平时可以用大枣来煮粥或是泡茶。
清明时节，常吃三菜1韭菜所谓“春韭贵如油”，韭菜在春天质量最好。
而且韭菜是温性的，含有丰富的膳食纤维，能帮助人体生发阳气，在补肾的同时，还能起到延缓衰老的作用。
春天吃点韭菜炒鸡蛋或是韭菜盒子，都很不错。
2苦菊清明节气时如果肝火太旺会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来问题可就大了，比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。
苦菊能清热去肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，洗净以后凉拌就很好。
3马齿苋清明时节的野菜性偏凉，有清热解毒的作用。
其中，马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎，洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来，并切段放入盘中。
吃时可以拌些蒜泥，再加上醋和姜，这样还能中和野菜本身的寒性。
清明时节不宜吃咸菜、笋、羊肉、海鱼、海虾、海蟹等“发物”。“发物”易生痰，特别是有慢性病的人忌食。
清明追思家国永念，从寒冬，到春天，多少人用生命守护生命。英烈为家国舍生忘死，逝世同胞亦盼山河无恙。此刻，愿花飨逝者、春暖斯人。·end·
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