劝告大家胃胀胃不好的人,牢记常吃4菜,

说到胃病，很多人都没有躲过，只是或重或轻的问题。这是因为现如今生活水平提高了，很多人对于吃喝没有了节制，想吃就吃，想喝就喝，这样的饮食习惯对胃部造成了很大了的伤害。当胃出现问题时，身体也会随之出现各种各样的健康问题。那么胃不好的人要如何才能治好呢？俗话说得好：胃七分靠养！因此，不要幻想着一天两天就能治好胃病，胃病是需要长久调理的。今天小编主要给大家分享一些适合养胃的好食物。

胃不好的人，牢记：常吃4菜，多喝1种水，健脾养胃，修复胃黏膜！

一菜：苦菊

苦菊的味道是甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食也可凉拌着吃。苦菊不仅能促进肠胃蠕动，加速通便排毒，能够快速将体内残余垃圾和毒素顺利排出，而且它还能改善胃部的代谢环境，有效抑制幽门螺杆菌的滋生，帮助修复胃黏膜，增强身体免疫功能。因此，胃不好的人，平常可以多吃一些苦菊哦。

二菜：土豆

在我的印象中，似乎所有的小孩子都喜欢吃土豆，土豆既是主食又可以做菜，可蒸可煮、可炒可炖。土豆不仅吃法多样，营养成分也很丰富。土豆有“地下苹果”的美称，这是因为它的维生素C含量特别高，达到苹果的近10倍；土豆还含有丰富的蛋白质和维生素B，这些营养物质能促进脾胃的消化功能；而土豆中所含的钾元素非常易于消化吸收，还能帮助将钠排出体外，有利水消肿的作用。所以，胃不好的人经常吃一些土豆对身体也是很有帮助的。

三菜：山药

山药在我们生活中是一种很常见的食物，也正好是冬季一味很好的养生食材。山药营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，尤其是它里面的多糖，据相关研究发现对我们的胃粘膜有一定的保护作用。

四菜：芋头

胃不好的人，经常吃些芋头能增强脾胃消化功能，起到养胃健胃的作用。同时芋头里面的膳食纤维，能增进肠道蠕动，有效提高排便效率，加快排出代谢废物。值得一提的是，吃芋头一定要煮熟，如果没有熟的话，芋头中的黏液会刺激咽喉，会让你很难受。另外，芋头含有大量的淀粉，一次不可吃太多，否则容易引起腹胀。

1种水：荞麦水

荞麦性甘味平，营养价值很高，对养胃也有很好的帮助。《本草纲目》中记载：“荞麦养肠胃、补中益气、消热肿风痛等。”此外，平常多用荞麦泡水喝还能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。

胃不好的人，除了多吃上面小编给您介绍的这4菜1水以外，还应该养成良好的生活习惯，饮食上要牢记：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。切忌暴饮暴食，另外，生冷辛辣的食物、酒、浓茶以及咖啡都应该尽量少吃。最后提醒您一句：养胃贵在坚持。

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