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酸辣脆爽萝卜节后刮油，酸辣脆爽萝卜白萝卜、白醋、红辣椒、盐。过年大鱼大肉，肠胃和体重都觉得负担。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜含丰富的维生素A、维生素C等各种维生素；白萝卜中的膳食纤维含量非常高，通便排毒，多吃白萝卜能使得皮肤白嫩。来一道简单节后刮油美食吧——酸辣脆爽萝卜。准备好所有食材：白萝卜、白醋、辣椒；白萝卜去皮，洗干净，切片；PS：形状可以切自己喜欢的放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来，捞出沥干水待用；沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放辣椒、再倒入白醋；PS：白醋要盖过萝卜片；如果怕酸可以与凉白开水兑开，再倒入。建议用陶瓷或玻璃碗，不能用不锈钢材质的容器。浸泡3个小时之后就可以吃，吃的时候用干净没有水的筷子捞到另外的容器中；PS：筷子不能有水、油等，否则容易坏。浸泡的时间取决于萝卜切的大小，用过白醋汁不要倒掉，可以继续泡酸萝卜。橙肉沙拉橙肉沙拉橙子、苦菊、鸡胸肉、核桃仁、盐、黑胡椒碎、橄榄油、葱、姜。一款及其快手的低脂沙拉，是一款酸甜的开胃菜，适合于节后清理肠胃减轻负担准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净起锅放水，放入葱姜、鸡胸肉，大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出捞出的鸡胸肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中橙子削掉外皮，一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎核桃仁用平底锅小火烘出香味，掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀拌匀后即可上桌杂蔬小牛腩浓汤杂蔬小牛腩浓汤小牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱、油、糖、盐、番茄酱、胡椒粉、八角、桂皮、香叶、姜、葱。这是一款非常经典的西式蔬菜牛腩浓汤。其菜品色泽红艳，汤汁浓郁，多种蔬菜同牛腩一起炖酥，口感多样，营养丰富，老少皆宜。准备好小牛腩准备好杂蔬与番茄酱，小牛腩冷水下锅，煮开5分钟，捞出，用温水漂净。取高压锅，放入牛腩，加适量清水，放入姜，葱，八角，桂皮，香叶等调料，大火煮至上阀，小火焖60分钟。把土豆，洋葱，胡萝卜，洗净切块，西兰花瓣小朵，番茄洗净，用开水烫去皮，切块，锅里油热，放入土豆，胡萝卜炒至表面发蔫，盛出，锅里油热，放入番茄煸炒至发蔫，关火。取汤锅，放入土豆，胡萝卜，番茄，洋葱，把高压锅里的牛腩连汤汁一起倒入汤锅，加胡椒粉，大火煮开，小火炖30分钟，放入西兰花煮开2分钟，加00-50克左右的番茄酱，煮开5分钟，加盐调味即可。如果汤汁太多，可以用大火收汁，使汤汁更浓郁。酱香爆带子酱香爆带子大带子、大蒜、葱末、红尖椒、墨鱼丸子、胡萝卜、禾然豆瓣酱、糖、清水。带子是贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。将带子壳打开，周围的肠子之物去除洗净然后片成薄片并用盐抓拿再次清洗干净大蒜剁成茸，胡萝卜、墨鱼丸切薄片，香葱和红尖椒切颗粒热锅冷油将蒜蓉爆香加入2小勺的豆瓣酱继续小火爆香墨鱼丸、胡萝卜片继续翻炒片刻最后放入带子、少许的糖和清水快速大火翻炒片刻即可，起锅前撒葱末和红尖椒
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白菜黑木耳豆皮炒肉较低热量食材:猪肉(瘦)块豆腐皮张黑木耳把大白菜/2棵新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤猪瘦肉切片，大葱切成葱花，豆腐皮切成菱形块，白菜片成小块步骤2黑木耳冷水泡发，摘洗干净步骤3猪肉片加入料酒腌0分钟，炒前加入淀粉抓匀步骤4锅中倒油，中火加热，下猪肉片滑散，炒至变色步骤5加入葱花炒出香味步骤6下豆腐皮翻炒步骤7加少许水步骤8下白菜翻炒步骤9下黑木耳翻炒步骤0加入酱油，翻炒上色步骤加入白糖调味步骤2加入盐步骤3炒至汤汁收浓即可成品图黄油培根烤鸡翅较低热量食材:鸡翅中6只培根3片生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤培根和鸡翅；步骤2鸡翅洗净，前后各划两下；步骤3将鸡翅放碗里，加入盐、酱油、蚝油、咖喱粉、葱末、姜片拌匀腌制2个小时；步骤4腌制后的鸡翅用厨房纸擦干水分；步骤5培根切半；鸡翅表面均匀刷上一层黄油；步骤6用培根将鸡翅卷好放在烤盘上；接口处朝下，烤过后培根会粘在一起不散开~步骤7烤箱预热：选择上下烤度，送入烤箱中层，选择“烤肉”功能，开始烘烤；步骤8烤了5分钟后，把鸡翅拿出，磨上少许黑椒粉，撒些白芝麻；步骤9再送入烤箱中烤5分钟就可以了。成品图吮指猪蹄较低热量食材:猪蹄克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤猪蹄请店家剁成小块清洗干净备用步骤2将猪蹄放入冷水锅内加热，水开以后焯5分钟捞出来洗去杂质控干水分步骤3准备好高压锅烧热加入半勺玉米油、葱、姜、香菜、干香菇、香叶、小茴香、花椒、大料、白糖、盐、红曲米、一比一比一勾兑的料酒广东米酒生抽放入碗里步骤4高压锅烧热加入半勺玉米油步骤5下入葱、姜、花椒、大料和小茴香煸香步骤6然后加入红曲米煸炒几下步骤7加入焯烫好的控干水分的猪蹄步骤8翻炒几下步骤9加入碗汁步骤0加入白糖步骤再加入盐用铲子翻炒几下将每块猪蹄都煸成红色步骤2上面放上香菜和干香菇步骤3加入开水，水量跟猪蹄平就行步骤4盖上盖子，把安全阀竖起，装好锥销，当锥销出声音开始呲汽以后关小火20分钟成品图蒜苗炒猪肉丝较低热量食材:蒜苗g猪肉00g鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤猪肉洗净后切丝，蒜苗摘选干净后切段步骤2.猪肉丝里加入一汤匙料酒，2克盐，2汤匙生粉一起上浆抓匀腌制半小时之后再加入少许食用油拌匀步骤34瓣蒜切成片步骤4热锅倒油温油下入猪肉丝滑油至变色捞起步骤5另起锅倒入底油温油下入蒜片爆香步骤6倒入蒜不断的煸炒出香味步骤7加入盐煸炒步骤8加入少许开水煸炒断生步骤9加入猪肉丝煸炒一分钟步骤0加入鸡精调味后熄火出锅成品图
2、金币是一种代币。每天用户所赚的金币，平台会进行审核，通过平台审核的金币将于次日凌晨自动换算成现金计入用户的个人账号中，用户可以进行现金提现。
尖椒炝炒藕丁较低热量食材:藕段尖椒3个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤鲜藕去皮洗净切丁步骤2大蒜，姜切末，葱头切断，尖椒切成小圈步骤3油锅放姜葱蒜末，花椒粒炝香步骤4下藕丁翻炒，边炒边加少量清水步骤5放盐，白醋继续炒，炒几分钟后关火，放入鸡精炒均装盘成品图牛肉饭较低热量食材:肥牛0片洋葱/2个米饭碗鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤准备好要用的材料步骤2准备好要用的材料步骤3洋葱切丝步骤4锅里放入黄油（或者牛油），如果都没有色拉油也是可以的步骤5放入肥牛片步骤6肥牛还带点红血丝的时候放入洋葱继续翻炒步骤7放入所有调料，再加入一碗水，大火继续煮。煮到开始有小泡泡、还有点汤汁的时候就可以关火了步骤8成一碗米饭，把牛肉铺在米饭上，再浇些汤汁，然后再配些你喜欢的小菜，香喷喷的牛肉饭就完成啦（我开动啦！）成品图葱油金针菇较低热量食材:金针菇克黄瓜小根胡萝卜小根山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤金针菇切去根部，用淡盐水浸泡清洗干净。步骤2胡萝卜切细丝。步骤3煮锅烧开水，放入胡萝卜丝再烧开后下入金针菇，再次烧开后煮2分钟就捞出。步骤4捞出的胡萝卜和金针菇可以控干水慢慢晾凉，着急就用凉开水过凉后攥干。步骤5黄瓜切细丝。步骤6黄瓜丝放入金针菇胡萝卜一起。步骤72汤勺醋，勺白糖，勺海鲜酱油，小勺盐调成料汁。步骤8调好的料汁倒入菜盆中。步骤9拌匀。步骤0小葱切碎，炒锅放2汤勺油，凉油放入小葱碎，油烧开后炸出葱香关火。步骤烧好的葱油倒入菜盆中，拌匀即可。成品图奥尔良烤鱿鱼圈较低热量食材:鱿鱼盘步骤准备好一盘鱿鱼圈步骤2将买来的鱿鱼圈洗净沥干水份，倒入碗中，同时准备好烤肉粉步骤3将奥尔良烤肉粉倒在鱿鱼圈上步骤4用筷子拌匀，加盖入冰箱腌制24小时步骤5烤箱铺好纱锡纸，刷入少许芥花油，撒少许香菜，同时预热烤箱：80度上下火0分钟步骤6将鱿鱼圈均匀平铺上烤盘上步骤7送入预热好的烤箱中层：度上下火，烤20~25分钟，中途可取出翻面１~２次步骤8时间到，取出烤盘步骤9取适量韩国辣椒酱，放入小硝中步骤0将烤好的鱿鱼圈，摆放在餐盘中，撒少许香菜点缀下成品图炸小虾较低热量食材:鲜小虾克姜三片料酒0毫升面粉20克花椒小把鸡精少许红辣椒个盐少许五香粉少许步骤小虾洗净控干水分，加入少许五香粉；步骤2加少许鸡精；步骤3加料酒、姜碎、花椒粒、红辣椒，一点点盐拌匀，腌制5分钟；步骤4加面粉拌匀；步骤5热锅凉油，倒入多一些食用油；步骤6倒入腌制好的虾，用筷子翻拌，虾变得金黄即可出锅。成品图鸡蛋羹较低热量食材:鸡蛋(红皮)2个清水毫升千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤主料步骤2鸡蛋打入盆中那个，加鸡粉打匀步骤3加凉白开，打匀步骤4过筛步骤5放入蒸锅，蒙保鲜膜蒸0分钟步骤6蒸好的鸡蛋羹步骤7加生抽、芝麻油步骤8加葱末步骤9好嫩滑的鸡蛋羹成品图
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