耳朵拌苦菊猪耳朵拌苦菊
苦菊的营养价值很高,很受家人的喜爱。它的苦味能清热解 署、消炎抗菌,最适宜夏日是用,由于苦苣中的铁元素含量高,可预防贫血和促进儿童生长发育.食用苦苣菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力长期食用能提高人体免疫力,预防疾病.促进大脑机能。加入美味的猪耳朵后即使不喜欢苦味的宝宝也爱上了这款美食。
食材
- 主料
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卤味猪耳朵
200g -
苦菊
400g - 辅料
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陈醋
适量 -
香油
适量 -
芥末油
适量 -
白砂糖
适量 -
生抽
适量 -
味精
适量
- 步骤
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1.卤味猪耳朵
2.卤味猪耳朵切细丝备用
3.苦菊洗净后备用
4.苦菊加入适量生抽
5.拌匀
6.加入陈醋
7.加入芥末油
8.加入糖
9.加入少许味精
10.加入猪耳朵
11.搅拌均匀
12.加入几滴香油即可
- 小贴士
- 1、苦菊洗净后在淡盐水中泡15分钟左右捞出冲净,杀菌。
2、猪耳朵因为是卤味已经有咸味,所以可以不加盐。
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