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蒸蒸日上蛋包饭较低热量食材:米饭克鸡蛋3个步骤1烧热一汤匙油，加入蛋液煎一块蛋皮,盛起步骤2倒入余下蛋液快炒至熟，放入米饭,火腿,西芹,胡萝卜,玉米,盐炒匀，葱花略炒1分钟步骤3将炒饭盛于碟中蛋皮内包好，醮上李锦记番茄沙司即可成品图米饭披萨较高热量食材:米饭1小碗步骤1苦菊反复清洗干净，将根部切末，绿叶部分留出备用，将蟹味菇、火腿肠切小丁备用步骤28寸披萨盘底抹上一层黄油(色拉油也可以)，将米饭倒入盘中，按平整步骤3撒上适量细盐和黑胡椒碎，刷上一层番茄酱步骤4撒上蟹味菇丁、火腿肠丁和苦菊碎，再撒上马苏里拉奶酪碎步骤5烤箱预热度，将披萨盘放入，放中层，上下火齐烤，度10分钟左右步骤

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