睡眠不好可能肝火旺,这2种食物肝脏最
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
睡眠不好可能肝火旺，这2种食物肝脏最爱，润肺保肝，一觉到天亮
肝火太旺就会影响睡眠，经常失眠的话，又会加重肝脏的火气，陷入恶性循环。所以最好的办法，就是多吃一些降肝火、养肝脏的食物，比如苦菊。苦菊是初夏很常见的一种野菜，鲜嫩正当季，口感清脆，营养价值还不低，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，其中大量的维生素A、C、E、K和B族维生素以及矿物质钙、铁、锌等，都对人体有较好的保健作用。最关键的是，苦菊中所含有的苦味成分有助于减轻肝火旺的问题，有助于肝脏健康，可以缓解失眠、便秘、口苦等问题。除此之外，苦菊还有助于降低血糖和血脂，加速身体排出毒素，预防和缓解多种疾病。那接下来，我就给大家分享2个苦菊的好吃做法，简单易上手，学会了之后经常做给家人吃，润肺保肝，让你一觉到天亮！一、花生米凉拌苦菊所需食材：苦菊、花生米、蒜、醋、糖、盐、生抽、食用油。制作过程：1、苦菊摘捡掉根部和黄叶烂叶，用淡盐水浸泡15分钟，然后轻轻搓洗，接着用清水再次冲洗，沥水切段备用。2、炒锅倒油，油温六成热的时候，倒入花生米煸炸，炸至表面微焦的时候，捞出沥油备用。3、大蒜切末，然后将苦菊放入碗中，然后把刚刚炸好的花生米也一起倒入，再撒上蒜末，淋少许热油激香。4、然后加生抽、食盐、陈醋、蚝油、鸡精、白糖调味，搅拌均匀即可装盘。二、苦菊炒鸡蛋所需食材：苦菊、鸡蛋、食盐、鸡精、生抽、陈醋、食用油。制作过程：1、苦菊摘捡之后，泡入淡盐水中杀菌消毒，浸泡15分钟之后再用清水清洗干净，捞出沥干备用。2、鸡蛋打入碗中，加入适量食盐、料酒和鸡精，搅拌均匀成蛋液，备用。3、热锅凉油，等油温烧至六成热的时候，倒入鸡蛋液，小火定型，然后煸炒成小块。4、接着加入苦菊翻炒几分钟，让苦菊软化，然后再加适量生抽和陈醋调味，转大火翻炒。5、等食材全部断生入味，就可以关火出锅了。以上就是花生米凉拌苦菊和苦菊炒鸡蛋的好吃菜谱，简单易学，苦菊的营养价值和护肝养肝的功效都是非常明显的，每周适当食用会有不错的养生效果，大家千万别错过了，能给家人带来美味和营养！自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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