清明追思

清

明

清明节简介

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

梨花风起正清明

祭扫先人寄哀思

今年受疫情影响

清明如何祭扫呢

关于清明祭扫服务管理的通知

郑州市民政局

关于清明祭扫服务管理的通知

各县（市、区）民政局、各开发区民政部门，局属相关单位：

根据《国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制关于进一步做好民政服务机构疫情防控工作的通知》精神，结合我市目前疫情防控形势，为有效避免人员聚集，减少交叉感染，遏制新冠肺炎疫情的扩散蔓延，经市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室同意，现将年度清明祭扫服务管理有关事项通知如下：

一、全市所有公墓、陵园、骨灰堂等殡葬服务机构，继续暂停市民群众现场祭扫活动；暂停组织社区集体公祭、植树葬等群体性活动。恢复时间另行通知。

二、各公墓、陵园、骨灰堂由工作人员代为开展一次集体祭扫。

三、有条件的公墓、陵园，开展网上祭扫和代祭活动。

请各有关单位遵照落实。

年3月17日

清明追思

一年一度清明节，今又清明倍思亲

缅怀往事祭祖先，心头思绪已万千

清明是一剂警醒，让我们时刻谨记

莫等失去再怀念！

祭奠逝者，悼念先人，寄托哀思，缅怀先烈，致敬英雄！

“我们从古以来就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人······这是中国的脊梁。”

——鲁迅

他们来自不同的工作岗位，却拥有一颗相同的爱民、爱国的英雄心

这场战役中，不少一线的战士们倒下了，他们永远的留在了武汉

时间停止，但精神会一直延续下去！

让我们一起缅怀这些在疫情中不畏生死的勇士

作者信息

安思旭

郑州西亚斯学院级工商管理学专业

至善住宿书院

清明节养生

清明节不仅是我国传统的祭祀节日，也是二十四节气之一。清明是重要的祭祀节日，一些人难免睹物思人，悲痛万分。寄托哀思是人之常情，但要注意的是，过分哀思会消耗人体气血。

再者清明节气的气象会加重人体内的阴气，不利于阳气的升发，这时邪气就很容易入侵我们的身体。

清明是一个尤为重要的养生节气。人应四时，春季万物生长，机体也是如此，清明节气该如何养生呢？

《岁时百问》说得很清楚：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”所以，这个节气养生的总原则就是身心清明。清明就是清除体内污浊邪气，好待温热气候来临时，不易生病。

01清明时节，常吃二甜

清明时节，建议大家不妨多吃些甘味食物来滋补脾胃，既利于春天阳气的生发，也对肝气的疏泄有帮助。最值得推荐的就是山药和大枣了。

山药：味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。

大枣：不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

02清明时节，增强抵抗力

春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。

03清明时节，常吃两菜

韭菜：所谓“春韭贵如油”，韭菜在春天质量最好，能提高机体免疫力，还能排出身体毒素。而且韭菜是温性的，含有丰富的膳食纤维，利于人体生发阳气，在补肾的同时，能起到延缓衰老的作用。炒鸡蛋或做成韭菜盒子，都很不错。

苦菊：清明节气时如果肝火太旺会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来问题可就大了，比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。苦菊能清热去肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，嫩绿的，微苦，很爽口，洗净以后凉拌就能吃。

04清明时节，常饮汤茶

清明时节阳气生发，此时很容易让五脏“上火”。各种降火的茶饮别用错了。

莲子，降心火：这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮，可用莲子心和绿茶泡水喝。

野菊花，降肝火：这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火，导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。可用野菊花泡水并保持心情舒畅，还要注意别熬夜。

绿豆粥，降胃火：这类人群因过食油甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味饮食，引发胃火，导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。除了平日多喝一些绿豆粥外，更要少吃过于甜腻的食物，多吃些黄绿色蔬菜与时令水果，且应注意口腔及面部清洁。

梨水，降肺火：这类人群因吃得太撑或穿得过暖等，引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。除了煮些梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

黄芩茶：做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5-10分钟后即可饮用。

功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。

桂圆红枣茶：做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。

功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。

苦荞茶：做法：开水冲泡后饮用,茶米可食用,一天两袋。苦荞含有人体必需的七大营养素:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。功效作用:降血糖、降血脂、降血压,调理肠胃。

清明时节雨纷纷

路上行人欲断魂

借问酒家何处有

牧童遥指杏花村

完

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