86精灵一周菜谱没想到你是这样的麻辣

7月18日周一

早餐：火腿饼，煮蛋，糖包，菜粥，馄饨，孜然豆筋，黄瓜拌腐竹，拌菠菜，八宝咸菜。

午餐：酥炸豉汁鱼排，骨汤炖芸豆玉米，洋葱炒鸡蛋，紫菜蛋花汤，虾干炝莲白，尖椒土豆丝，冷面，胡萝卜馒头，盘龙卷，糖三角，大米饭，饭豆饭，黑米粥，金针蘑拌瓜丝，蘸酱菜，炝拌银耳，海米拌油椒，拌双花，糖蒜，今天喝酸奶哦！

晚餐：蒜香鸡腿，土豆炖茄子，川香线豆，枸杞银耳汤。

7月19日周二

早餐：油条，茶蛋，馒头，黑米粥，豆浆，拌海丝，辣花萝卜，红油腐竹，蒜泥茄子。

午餐：蒜香鸡腿，土豆炖茄子，川香线豆，枸杞银耳汤，木须肉丝蒜薹，红汁粉皮，麻辣面，黑白两道馒头，奶黄包，豆花，大米饭，大麦饭，绿豆粥，鸡胗拌黄瓜，酱拌生菜，糖拌西红柿，口蘑拌菜花，白菜拌粉丝，醋香嫩豆角，水果是西瓜。

晚餐：双萝炖牛肉，金钓又能机菜花，麻辣烫，瓜片汤。

7月20日周三

早餐：筋饼，煮蛋，豆包，绿豆粥，南瓜碴子粥，炝拌土豆丝，葱丝拌苤了丝，麻辣豆干，菜花口蘑。

午餐：双萝炖牛肉，金钓有机菜花，麻辣烫，瓜片汤，白菜炖肉丸木耳，醋烹绿豆芽，玉米，紫薯馒头，火腿花卷，糖包，大米饭，金银饭，红豆粥，老醋木耳拌黄瓜，土豆拌茄子，辣酱拌鲜蘑，玉米粒沙拉，豆豉鲮鱼拌苦苣，苤蓝丝拌尖椒，水果是桃。

晚餐：红烧偏口鱼，海珍炒瓜条，北方乱炖，小白菜汤。

7月21日周四

早餐：三文治，煮蛋，花卷，葡萄干枸杞粥，小米粥，香辣海白菜，芹菜腐竹，拌青瓜，青椒丝拌榨菜丝。

午餐：红烧偏口鱼，海珍炒瓜条，北方乱炖，小白菜汤，辣味鸡架，粉条炒芹菜，麻辣面，芝麻馒头，玫瑰卷，豆包，大米饭，黑米饭，大枣银耳粥，炝拌土豆丝，麻酱拉皮拌黄瓜，酱拌苦苣，麻辣豆筋，拌甘兰，蒜茄子，水果是西瓜。

晚餐：坛肉炖土豆，麻辣香锅，烧茄子，羊肉冬瓜汤。

7月22日周五

早餐：包子，茶蛋，糖三角，红豆粥，地瓜粥，麻辣素鸡，拌紫甘蓝丝，黄瓜拌黄豆芽，八宝咸菜。

午餐：坛肉炖土豆，麻辣香锅，烧茄子，羊肉冬瓜汤，肉丝炒豇豆，炸虾片，冷面，南瓜馒头，猪蹄卷，糖三角，大米饭，乔麦饭，小碴子粥，果仁拌黄瓜，沈阳酱小土豆，糖醋银耳拌京糕，绿豆芽拌粉丝，老醋白萝卜片，水果是九红瓜，还有酸奶哦！

晚餐：香菇炖鸡块，肉沫焖茼蒿菜，青椒双花，海带花生汤。

7月23日周六

早餐：家常饼，煮蛋，馒头，皮蛋火腿粥，大麦粥，青椒丝拌干豆腐丝，西芹花生米，辣花萝卜，拌茼蒿。

午餐：香菇炖鸡块，肉沫焖茼蒿菜，青椒双花，海带花生汤，木须西红柿，香芹土豆丝，紫薯发糕，混乱合面馒头，小手花卷，糖包，大米饭，绿豆饭，小米南瓜粥，海凉粉拌黄瓜，土豆拌茄子，芹菜拌五香花生米，藕片拌木耳，海带丝拌胡萝卜丝，蔬菜沙拉，水果是香蕉。

晚餐：熘肉段，软炸鲜蘑，甘兰炒地瓜粉，牛肉西红柿。

7月24日周日

早餐：锅贴，茶蛋，花卷，玉米羹，燕麦粥，炝拌甘蓝丝，芝麻萝卜条，拌绿豆芽菜，海白菜。

午餐：熘肉段，软炸鲜蘑，甘兰炒地瓜粉，牛肉西红柿，三色蒸水蛋，鸡叉炖土豆，豆沙发糕，黑米面馒头，长花卷，豆花，大米饭，燕麦饭，杂粮粥，黄瓜钱，蘸酱菜，土豆丝拌海带，辣白菜，果仁菠菜，油椒拌火腿，水果是西瓜。

晚餐：锅包肉，孜然鸡架，五花肉炖白大架，紫菜汤。

7月18日周一

午餐：毛血旺、火腿金银条、地三鲜、菜心烧虾丸、肉丁青黄豆、三色汤，大米饭、黑米饭、小米南瓜粥、绿豆粥、紫薯馒头、花卷、肉松卷、红糖发糕、绿豆水、筋饼、面条，麻辣海凉粉、陈醋心里美、虾油西生菜、蒜沫裙带菜、芹菜拌五香花生米、辣白菜，今天吃雪糕呦！

7月19日周二

午餐：糖醋鳕鱼、木耳炒鸡蛋、肉丝蒜薹、鱼香茄条、三色瓜条、冬瓜丸子汤，大米饭、荞麦饭、黑米粥、燕麦粥、馒头、双色花卷、豆包、玉米面发糕、饮料、发面麻酱饼，红油藕片、拌穿心莲、萝卜三丝、拌豇豆、老板咸菜、炝拌甘蓝，水果是桃。

7月20日周三

午餐：锅包里脊、木须瓜片、剁椒土豆片、肉炒麻辣椒、蒜蓉西蓝花、素烩汤，大米饭、燕麦饭、杂粮粥、小碴子粥、南瓜馒头、花卷、千层饼、巧克力发糕、饮料、担担面，鲜族花菜、麻辣紫甘蓝、蒜沫茄子、肉丝炒榨菜丝、老虎菜、腐乳，水果是哈密瓜。

7月21日周四

午餐：五味肉柳、海鲜冬瓜条、肉沫茄条、木须柿子、五花肉炖酸菜冻豆腐、酸辣汤，大米饭、大麦饭、红豆薏米粥、二米粥、紫薯馒头、花卷、糖三角、南瓜发糕、饮料、南瓜饼、高粱米水饭，手撕菜、孜然豆皮、葱拌海带丝、拉花萝卜、肉丝拌豌豆苗粉、香根拌心里美，今天喝酸奶哦！

7月22日周五

午餐：干烧偏口鱼、茼蒿炒鸡蛋、尖椒肉粉皮、肉炒双花、香芹土豆丝、紫菜青瓜汤，大米饭、红豆饭、杂粮粥、蔬菜粥、双色馒头、麻酱花卷、肉松卷、蜜枣发糕、饮料、冷面，乱拌、拌五香花生米、苦瓜拌木耳、拌三丁、鲜族辣白菜、拌有机菜花，今天还吃雪糕哦！

7月23日周六

午餐：干锅肉丝、圆葱烧猪肝、冬菇油菜、土豆拌茄子、白灼菜心、瓜片鸡蛋汤，大米饭、二米饭、绿豆粥、大麦粥、馒头、五香花卷、千层饼、紫薯发糕、饮料，豆芽拌粉丝、拍黄瓜、腐乳、蒜沫海带丝、葱拌榨菜丝、拌鲜族萝卜干，水果是桃。

7月24日周日

午餐：圆葱爆三样、生炒银芽、酱焖茄子、木耳瓜条烧鱼丸、五花肉白菜炖粉皮、柿子鸡蛋汤，大米饭、大麦饭、绿豆粥、燕麦粥、馒头、花卷、糖包、黑面发糕、饮料，孜然豆筋、酱瓜条、酸甜萝卜、红油头菜、芹菜拌五香豆、葱拌撇了丝，水果是哈密瓜。

ps：菜谱内容仅供参考，具体菜系以食堂实物为准。

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号长提示：节约粮食，人人有责

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