暑伏到，告诉你应对小招

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

今天小编宝宝不太开心，因为今天是暑伏。什么？你不知道什么是暑伏，我来给你说说，你就明白小编为啥这么不开森了~~~

三伏，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)。按照我国古代历法现定:初伏的第一日为夏至后的第三个庚日;中伏的第一日为夏至后的第四个庚日;末伏的第一日为立秋后的第一个庚日。　　　　

年入伏是7月17日，末伏最后一天是8月25日，共40天。初伏：7.17-7.26，10天;中伏：7.27-8.15，20天;末伏：8.16-8.25，10天。

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

　　　　

“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上被生煎……”特此献上健康的应对方式。

小伙伴们在伏天里应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。另外，市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等;用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。面对强烈的紫外线，市民可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果，降低阳光和紫外线的副作用。　　

虽然这个三伏让小编很狂躁，但是还是要小编在此预祝各位小伙伴，暑假爽棒棒的度过，而假期呢，小编也会为大家更新







































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