人们通常用苦笋排骨

2.迅速捞出用凉水浸泡冷却,然后控水;

煮汤熬粥

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研究表明,仙人掌能防止动脉硬化,还可治疗糖尿病、肥胖症、肺癌等病症

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2.苦瓜炒干后变成褐色放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2个月

3、大头菜片、蒜末、辣椒末,加调味料及香菜段拌匀,即可盛盘上桌

1.将苦菜去杂洗净,入沸水锅中焯2分钟;

四、苦笋

野蒜洗净后用盐腌渍1个小时后,拌入韩国辣酱,加点白醋白糖味精做成泡菜放入冰箱

2、油烧热倒上蛋糊炒熟即可

腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴,具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用

推荐:苦瓜两种吃法最有助健康长寿

生食与凉拌

辅料:青蒜末25克,柠檬汁(或鲜橙汁),白糖,清水,盐少许

九、枸杞苗

苦菜主要苦菊含有碳水化合物、b族维生素、维生素c及矿物质等营养成分

蒲公英炒肉丝

4.将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀,浇在苦菜上拌匀即可

选取2cm以下的嫩笋,带壳放入红火草炭灰中,盖灰炙烤,以不烧笋壳为宜;待笋软熟后,去壳成丝,装盘拌料,调以盐,红油,麻油等即可

二、苦菜

芜菁又名大头菜原产中国,是古老的蔬菜之一,全国各地都有栽培

凉拌苦菜

枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖

2、蒜拍碎切末,辣椒切末,香菜切段

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜,主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分

八、野蒜

蒜茸蒲公英

苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可苦菊功效凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味

1、加工前将皮、刺削皮用淡盐水浸泡15-20分钟,或水焯过后用清水漂一下可以去掉苦味;

蒲公英入沸水锅焯一下,捞出放入凉水中洗净,挤干水分,切碎放盘内,撒上蒜茸、麻油、精盐、味精,拌均即成

做法:

蒲公英多吃不伤人,而且还可入药治病中医认为,蒲公英性味甘、苦、寒,入肝、胃经,具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用

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野蒜又叫大头菜子、小独蒜它具有理气宽胸、通阳散结的作用治疗胸痹、心痛、干呕等

配料:鲜莴笋,葱、香油、味精、盐、白糖

七、仙人掌

将蒲公英的嫩叶或花茎洗净后即可炒食或煮食既可素炒,也可加肉、鸡蛋、海鲜炒,勾上淀粉,味道苦菊就更佳了

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苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴人们通常用苦笋、排骨,加上咸菜配制成苦笋煲,苦甘可口,味道鲜美,吃后令人回味无穷

1、大头菜去皮切成厚片状,以1小匙盐腌至软化后,用水冲洗盐分,再挤干水分备用

中医认为,苦菜性味苦、寒,具有清热凉血、解毒的作用李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目……”

五、芜菁

苦瓜茶:

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野蒜炒鸡蛋

凉拌苦笋:

中医认为,仙人掌性味苦寒,主入心、肺、胃经,具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用

仙人掌250克,芹菜250克,盐5克,味精5克,橄榄油5毫升

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在食苦菊使用用方面,夏季多用嫩叶凉拌,也可烹调

为了减少蒲公英苦味,食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5-8分钟,然后泡在水中数小时,将苦味浸出冲洗干净,再煮汤或熬粥

仙人掌拌芹菜

六、莴笋

做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可

中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用

可以放青椒炒,同样也可以放红辣椒来炒为了保持苦笋的原始风味,在初加工时不宜长时间对苦笋加热;烹制时也无需把苦笋烧软,否则将风味尽失如果还是不习惯其苦味,还可以将腩肉跟笋片夹在一起吃,口感独特,苦味也似乎被冲淡苦菊营养了

凉拌枸杞苗的做法:

1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁

莴笋可炒、可拌,炒要用大火快炒,拌要放少许精盐稍腌后,挤去汁,再食用

1、枸杞苗清洗干净过盐开水焯一下,捞出浸入凉水里不断冲洗一会儿;

苦菜又名荼、荼草、苦马菜,苣荬菜,为菊科植物苣菜的全草

将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净,沥水,切段猪肉洗净切丝油锅烧热,下肉丝煸炒,加入芡汁炒至肉熟时,投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,出锅装盘即成

1、野蒜摘洗干净切碎,加鸡蛋盐拌匀

2、捞出用凉开水再过一遍,滤干水放入碗里;

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症芜菁风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工

腩肉炒苦笋:

3、撒少许盐拌匀,淋店香油即可

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凉拌大头菜

烤拌苦笋:

苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用苦瓜除了含有味苦的奎宁外,还含有蛋白质研究发现,蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用

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3.如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味

3.切段,放入盆中待用;

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中医认为,芜菁性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,具有开胃下气、祛湿解毒的作用

炒食或蒸煮食

调味料:盐1/2小匙,香油、糖各1小匙,白醋1大匙

做法:

野蒜泡菜

中医认为,苦笋味甘,性凉而不寒,具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效

三、蒲公英

2、野生的和供观赏的仙人掌含有一定量的毒素和麻醉剂,不可随便食用

莴苦菊笋又叫千金菜、莴菜

将鲜嫩的苦笋切成薄片,放上少许盐,味精,麻油,清香无比,苦中带甜让人回味无穷

调料:蒜,盐,味精,醋,香油

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好的饮食,对你的健康也是十分有帮助的,那么你知道哪些食物是既健康又富有营养的吗?下面小编为您推荐味营养又健康的居家“苦味菜”,例如:苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦笋

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2.加入半杯水,水量可以自由调节

此方具有清热、平肝、利湿、凉血化瘀之功效适用于高血压、高血脂等症

适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症苦菊抽数

原材料:大头菜1个,蒜5粒,辣椒1个,香菜少许

3.加热水浸泡后饮用每天喝3-4杯即可

一、苦瓜

将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱,略有苦味,味道鲜美清香且爽口或将洗净的蒲公英用沸水烫1-2分钟,沥出,用冷水冲一下佐以辣椒油、盐、香油、醋、蒜泥等,也可根据自己口味拌成风味各异的小菜

3、仙人掌忌铁器

原料:嫩莴笋,西红柿

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等,为菊科植物蒲公英带根的全草,全国多有分布《本草纲目》说:“地丁,江之南北颇多,他处亦有之,岭南绝无小科布地,四散而生茎叶花絮并如苦苣,俱小耳,嫩苗可食

1.将苦瓜切成1-2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水分炒干

中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、苦菊使用清热止渴的作用

将去皮仙人掌切丝,芹菜去叶洗净切段,一同入沸水焯过,捞出沥干,拌上盐、味精,淋上橄榄油即可

苦瓜汁:

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凉拌莴笋

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做法:1.莴笋去叶、削皮、去根,洗净切丁后用开水汆一下;西红柿洗净去皮,切块2.将柠檬汁、白糖、清水、盐放入大瓷碗内搅匀,调好口味,再放入莴笋丁、西红柿块、青蒜末拌匀,入冰箱贮存,随吃随取

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