脂肪就怕这道菜,刮油瘦肚子,体重不过百
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奶香烤栗子较低热量食材:栗子克番茄蛋花汤较低热量食材:西红柿克鸡蛋2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L喉头青橄榄马蹄汤较低热量食材:喉头1个香菜1把猪肉适量青橄榄3个马蹄4个盐适量红薯淀粉适量宝宝辅食虾仁蔬菜豆腐较低热量食材:嫩豆腐克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2秋冬时令小甜品——奶香南瓜派较低热量食材:低筋面粉克糖粉30克黄油50克蛋黄2个南瓜克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2糖醋素排骨较低热量食材:莲藕1节土豆1个面粉60克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2南瓜夹心饼干较低热量食材:南瓜半个韧性饼干1袋糯米粉克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻椰蓉南瓜香蕉饼较低热量食材:南瓜克糯米粉克香蕉1根买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻玉米奶酪培根司康较低热量食材:中筋面粉克玉米粉20克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮高颜值的紫薯山药糕较低热量食材:紫薯克山药克糯米粉30克糖粉15克粘米粉30克蜜汁红薯片较高热量食材:山芋3个蜂蜜小半瓶买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻奶香玉米较高热量食材:玉米3根香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒猪肉炖冬瓜较低热量食材:冬瓜适量猪肉适量鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用格琳诺尔蔬菜沙拉较低热量食材:苦菊克鹌鹑蛋50克圣女果50克青椒50克黄瓜50克顺丰包邮新鲜鹌鹑蛋生的枚农家杂粮小鸟蛋宝宝辅食安全蛋一箱奶酪土豆泥较低热量食材:土豆1大个马苏里拉奶酪克盐1小勺黑胡椒粉少许黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料红薯饼较高热量食材:红薯2个面粉克白糖30克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2火腿红薯梗较低热量食材:红薯梗克猪脚鸭子莲藕汤较高热量食材:鸭子半只猪脚1个酸辣红薯粉较低热量食材:红薯粉条克酸笋克红辣椒克花生50克5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕粉丝番薯地瓜河南农家山芋特产
这道清炒抱子甘蓝是一道家常菜，最近几年经常出现在餐桌上，抱子甘蓝味道好，营养也丰富，有助于肠道的排毒功能，抱子甘蓝小小的一枚，却十分饱满，像极了缩小版的包菜，却比包菜好吃，抱子甘蓝的吃法很多，像热炒，凉拌，沙拉，烤着吃，或者煮汤等，味道都别有不同，这次呢，用清炒的方式做这个食材，味道清爽，做法简单。..........................................................................................
我们做这道清炒抱子甘蓝的时候，先把主要的食材备好，抱子甘蓝一把，盐适量，蚝油少许，鸡精适量，食用油，大蒜适量。..........................................................................................1，首先，将买回来的抱子甘蓝外表清理下，放在淡盐水中浸泡十几分钟，再冲洗干净，对半切开。2，锅中倒上适量的清水，大火烧开后，把抱子甘蓝放锅中焯水，过下冷水即可。..........................................................................................3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香，再把抱子甘蓝放锅中，旺火快速的翻炒。..........................................................................................4，最后加入适量的蚝油，少许的盐，鸡精进去，炒到食材入味，就可以装盘了。....................................................................................................................................................................................
这道清炒抱子甘蓝的做法大家学会了吗，抱子甘蓝中含有丰富的营养成分，像微量元素，多种维生素，氨基酸等物质，有助于身体的健康，有利于肠道系统，此外，还有着清热解毒，利尿生津，润燥解渴等效果。香烤土豆片较低热量食材:大土豆1个平菇炒胡萝卜较低热量食材:胡萝卜克平菇75克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L健康胡萝卜棒较低热量食材:胡萝卜2根芝麻少许黑芝麻玉米奶酪小餐包较高热量食材:高筋面粉克熟黑芝麻粉20克奶粉20克细砂糖45克清水克黄油20克盐3克酵母3克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg蒜香豆芽肥牛锅较低热量食材:豆芽克肥牛克大蒜克正宗郫县豆瓣酱0g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用糖醋藕丁较低热量食材:藕3小节南瓜豆沙冷团较低热量食材:南瓜泥克糯米粉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L藜麦红薯糕较低热量食材:红薯克藜麦克鸡蛋一个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L芋头焖排骨较低热量食材:芋头1个排骨克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香葱曲奇（玉米油版）较低热量食材:低筋面粉克玉米油克糖粉80克鸡蛋一个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2红薯菠菜糙米饭较低热量食材:糙米1杯红薯1个丝苗米1杯菠菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘反转焦糖红薯派较低热量食材:红薯中等红薯2个中筋面粉克蛋黄2个黄油75克细砂糖75克百利甜酒2勺香草精香草液2克食盐2克石锅炸酱芋头较低热量食材:芋头克五花肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10泰式风味藕较低热量食材:猪肉馅适量藕适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2红薯饼较低热量食材:红薯克糯米粉60克花生油适量买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻烤红薯较低热量食材:红薯3个芹菜拌海带较低热量食材:芹菜适量福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然美味土豆泥较低热量食材:土豆5个（较小）青豆50克火腿肠一根香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒黄金南瓜饼较低热量食材:南瓜克（蒸熟克）糯米粉克面粉20克白糖20克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2
..........................................................................................抱子甘蓝更是一道减脂食材，有助于身体的快速代谢，帮助排出宿便，预防便秘和口臭等，抱子甘蓝经常食用，有很好的减肥瘦身作用，改善消化不良，还有明目养肝的功效，爱美的人不妨试试，轻松瘦出小蛮腰。美颜银耳羹较低热量食材:银耳16克红枣20颗佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装玉米金枪鱼卷较低热量食材:面粉克金枪鱼肠1根玉米粉33克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2素炸豆卷较低热量食材:豆皮2张豆芽克麻辣海带丝克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮清脆爽口的炒水萝卜较低热量食材:水萝卜3个丸子2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L蚝油冬瓜较低热量食材:冬瓜克蚝油1.5汤匙淀粉5克盐1克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘脆藕丁较低热量食材:莲藕克青椒1根红椒1根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L风味炸玉米较高热量食材:玉米2个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒萝卜焖牛腩较低热量食材:白萝卜克牛腩克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10玉米祛湿小球球较低热量食材:红豆克薏米50克糯米粉25克葡萄干50克扬州炒饭较低热量食材:米饭适量青豆适量玉米适量火腿适量胡萝卜适量鸡蛋适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒南瓜糯米蜜豆包较低热量食材:高粉克全麦粉50克鸡蛋1个糖30克盐2克南瓜泥克黄油25克酵母3克牛奶40克新良全麦粉2.5kg杂粮面粉家用粗粮全麦粉中筋包子馒头面粉专用粉香辣豆豉藕丁较低热量食材:莲藕克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g南瓜戚风蛋糕较低热量食材:低粉80克白砂糖（蛋白用）50克玉米油35克南瓜（克鸡蛋4个蛋黄焗苦瓜较低热量食材:苦瓜克咸鸭蛋黄2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L苦瓜蛋脯较低热量食材:苦瓜1根鸡蛋3个甜椒0.5个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮腊香冬瓜较低热量食材:冬瓜克腊肉50克蒜瓣2个胡萝卜少许腊肉农家自制烟熏柴火五花腊肉湖南特产湘西正宗四川贵州腊味礼盒酥香无比的南瓜小饼干较低热量食材:蛋糕粉60克南瓜粉20克玉米淀粉30克有盐黄油75克糖粉30克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2
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