黄冈食谱8月3日8月9日

叮咚！又到了每周轻松愉悦美食的预告时间，话不多说，先来看看本周餐厅掠影吧！

欣赏完小可爱们的身影，来看看下周都有什么美味吧！

黄冈教育中心餐厅食谱年8月3日——年8月9日周一

早餐：手撕包菜、红萝卜丝、西芹腐竹、蒸蛋、茶叶蛋、蔬菜卷、蒸红薯、绿豆粥、包谷糁

午餐：面筋红烧肉、青椒蒜苗炒肉、红萝卜木耳炒蛋、老干妈土豆片、白灼时蔬、炒饼、米饭、小菜、虫草花瘦肉汤、紫菜蛋花汤、水果

晚餐：泡菜肉丝、炝油脆豆腐、米线、葱花饼、豆浆、红豆粥

周二

早餐：尖椒炒豆干、青瓜木耳、葱油空心菜、白煮蛋、茶鸡蛋、花卷、五香饼、蔬菜粥、小米粥、

午餐：土豆鸡块、竹笋爆炒培根、蒜蓉粉丝娃娃菜、粟米粒炒肉丁、炝炒时蔬、凉皮、米饭、小菜、山药鸡汤、醪糟小汤圆、酸奶、

晚餐：青笋肉片、手撕面筋、凉拌三丝、南瓜饼、馒头、绿豆粥、老鸹撒

周三

早餐：酸辣白菜、紫甘蓝拌海带、蒜片黄瓜、鸡蛋饼、白煮蛋、发糕、蒸玉米、牛奶、红豆粥

午餐：卤鸡腿、有机菜花炒肉、豉油包菜、韭菜火腿炒蛋、干煸时蔬、麦饭、米饭、小菜、银耳羹、玉米炖鸡汤、水果

晚餐：蘑菇炒肉、拍黄瓜、素拼、菜盒、馒头、南瓜粥、包谷糁

周四

早餐：炝拌手撕油皮、炒土豆片、小椒苦菊、蒸鸡蛋、煮蛋、热狗、花卷、疙瘩汤、黑米粥

午餐：杏鲍菇炒牛柳、宫保鸡丁、白菜烧豆腐、蘑菇青菜、西芹炒木耳、烩面片、米饭、小菜、大骨汤、粟米羹、酸奶

晚餐：辣子鸡丁、炝拌土豆丝、扬州炒饭、煎饼咸菜丝、麦仁稀饭、八宝粥

美味的时光周五

早餐：炒藕片、芥菜黄豆、炝拌娃娃菜、茶鸡蛋、煮蛋、豆沙卷、蒸紫薯、胡辣汤、绿豆粥

午餐：剁椒蒸鱼、麦芹香干腊肉、番茄炒蛋、卤花干、清炒时蔬、炒拉条、米饭、小菜、椰汁雪梨汤、海带绿豆冬瓜汤、水果

晚餐：千页豆腐炒肉、木耳拌素鸡、浆水菜、土豆饼、麦仁稀饭、皮蛋粥

周六

早餐：花白炒粉条、萝卜丝、素拼、煮蛋鸡蛋羹、油饼、菜卷、包谷糁、豆浆

午餐：糖醋里脊、芹菜木耳炒肉、干煸黄心菜、豆芽粉条炒肉、土豆丝、炒河粉、米饭、小菜、蔬菜羹、红枣枸杞红豆汤、酸奶

晚餐：小炒肉、拌金针菇、米线、小菜、锅盔、红枣粥、山药粥

周日

早餐：醋溜白菜、胡萝卜海蜇丝、竹耳拌腐竹、牛奶、黑米粥、豆沙卷、馒头、煎蛋、水煮蛋

午餐：莲藕蒸鸡块、杏鲍菇肉仔粒、鱿鱼烧三鲜、土豆丝、炝炒广东菜心、米饭、小菜、剪刀面、酸梅汤、青菜豆腐汤、水果

晚餐：蒜苗小炒肉、樱桃萝卜拌乳瓜、大拌菜、葱花饼、剥鱼老鸹撒、红枣大麦粥

每周一学醋溜白菜

食材:

白菜、大蒜、葱、姜、生抽、醋、盐、糖、花椒、干红椒、火麻油

步骤:

1、准备食材，将白菜斜刀片成薄片。

2、片切好的白菜帮与菜叶分别入好。

3、盐、糖、生抽、醋淀粉加少许水调匀备用。

4、锅中食用油烧热，先入花椒炒香后捞出。再加入干红椒段略炒。

5、加入葱姜蒜煸炒香，然后加入白菜帮翻炒。

6、炒至菜帮变软时，加入白菜叶。

7、快速翻炒至菜软，勾入碗汁。

8、使汤汁均匀的包裹在菜帮上即可。

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