节气明日大寒,辽宁迎最冷一周
辽报君说
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明天就是二十四节气中最后一个节气——大寒。有“小寒大寒，冻成一团”、“过了大寒，又是一年”的谚语。
本周算得上是辽宁今冬以来最冷的一周。快收藏辽报君精心准备的大寒节气全攻略，养好身体迎接春节的到来吧。
腊酒自盈樽，
金炉兽炭温。
大寒宜近火，
无事莫开门。
冬与春交替，
星周月讵存？
明朝换新律，
梅柳待阳春。
——唐 元稹
旧雪未及消，
新雪又拥户。
阶前冻银床，
檐头冰钟乳。
清日无光辉，
烈风正号怒。
人口各有舌，
言语不能吐。
——宋邵雍
大寒，是二十四节气的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
大寒的意思为天气寒冷到极点，是一年中最冷的时期，日后天气渐暖。
《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
中国古代将大寒分为三候“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
“鸡乳”即母鸡孵小鸡；“征鸟厉疾”指猛禽需强力捕食，以补充身体的能量、抵御严寒；“水泽腹坚”则是说湖泊表面的冰已经坚实地一直冻到水面中央了。
养生重点☆养心气
大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
☆重保暖
患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，应增加一件背心，利于保护心、肺和胃部不至于受寒。
有关节炎、风湿病的人，冬衣时可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。
在内衣选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。
☆早睡晚起
大寒时节，要做到早睡晚起，早睡养人体的阳气，晚起养阴气。
☆勤通风
冬季危害人体的主要是寒邪，春季则为风邪。大寒时节，日常起居一方面要御寒，另一方面也要防风。
☆减咸增苦
饮食方面，适合选择炖肉、熬鱼、火锅等。芹菜、莴笋、生菜、苦菊等也是此时很好的养生食物。
忌食黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气。
☆日出后再运动
可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼，但均应注意适宜、适度，同时室外活动不可太早，等日出后为好。
大寒吃这些菜肴美味又健康☆黄芪枸杞炖子鸡
原料：童子鸡1只（约克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。
做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
功效：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。
适用：适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
☆韭菜粥
原料：韭菜30～60克，粳米克，精盐少许。
制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。
适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。
注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。
☆黄花合欢汤
原料：黄花菜25克、合欢花10克
制法：加水煮半小时，药汁兑蜂蜜。
功效：合欢花可以舒解郁闷，安神活络，而黄花菜能除烦安神，这两样配合，能除烦、解郁、安神。
适用：肝气不舒引起的惊悸、失眠。
提示：新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食！须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。
本周辽宁进入“极寒”进入本周，气温就是一个字，冷！本周六可能成为辽宁入冬以来最冷的一天。抚顺气温在这一天直逼零下32℃！
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