食谱下周一不供饭哦

让我上瘾的，除了甜品还有炸鸡腿~

四季更迭，时光流转

若有美食，春夏秋冬都该很美

星期二

早餐

菜类：萝卜炒粉丝、豆芽炒面筋、青菜炒平菇、干煸四季豆

面点：酱肉包、干菜角、香葱煎饼、咸饼、炸春卷、酱香饼

蛋类：白水蛋、咸鸭蛋

杂粮：煮玉米

汤类：麦仁红枣粥、油茶

午餐

主荤：卤汁脊骨、香炸小黄鱼、毛豆烧鸡腿、海鲜面

半荤：土豆炒肉丝、香辣羊血

素菜：地锅豆皮、香菇青菜

汤类：牛骨髓汤、绿豆汤

主食：米饭、馒头、杂粮

甜点：蜜汁黄桃

晚餐

菜品：宫保鸡丁、红烧日本豆腐、虎皮青椒、木耳炒肉片

主食：酱肉炒饭

汤类：花生粥

星期三

早餐

菜品：白菜炒蛋白肉、小炒有机花菜、清炒菠菜、凉拌茄子

面点：牛肉包、麻辣豆腐包、蛋黄卷、油酥烧饼、蛋糕、牛肉盒

蛋类：煎蛋、白水蛋

杂粮：蒸南瓜

汤类：红薯片稀饭、鸡丝汤

午餐

主荤：西红柿烧牛腩、绝味鸭爪、葱烧鱿鱼、鸭血粉丝

半荤：土豆肉丁杂酱、浓汤老豆腐

素菜：清炒西蓝花、麻酱苦菊

汤类：荆芥黄瓜汤、杂粮山楂羹

主食：米饭、馒头、杂粮

甜点：优酸乳

晚餐

菜品：干豆角烧肉、小炒杏鲍菇、黄瓜炒烤肠、红油千张丝

主食：泡烤

汤类：白米粥

星期四

早餐

菜品：家常豆腐、清炒上海青、爽口土豆丝、包菜炒粉丝

面点：小笼包、薄皮素包、韭菜煎饼、炸菜角、肉夹馍、红豆酥

蛋类：白水蛋、茶叶蛋

杂粮：煮红薯

汤类：扁豆粥、辣汤豆腐脑

午餐

主荤：葱油鸡、菠萝古老肉、麻辣鱼块、炸酱面

半荤：杭椒蒸蛋、贡菜炒酱肉

素菜：香辣油皮、上汤菠菜

汤类：养生小米羹、红豆汤

主食：米饭、馒头、杂粮

甜点：果拼

晚餐

菜品：土豆烧麻鸡、干锅有机花菜、鸡蛋焖凉粉、凉拌素鸡

主食：三鲜面

汤类：小米粥

星期五

早餐

菜品：毛白菜炒千张、鸡汁萝卜、洋葱炒木耳、白菜炖猪血

面点：烫面素包、玉米蒸饺、手抓饼、油条、洛馍卷菜、白菜饼

蛋类：卤汁鹌鹑蛋、白水蛋

杂粮：煮胡萝卜

汤类：杂粮豆浆、南瓜小米粥

午餐

主荤：卤耳丝、卤蛋红烧肉、土豆焖子鹅、水饺

半荤：橙汁山药、西红柿炒鸡蛋

素菜：酸辣绿豆芽、菜心黄豆

汤类：金针菇肉丝汤、玉米蛋花羹

主食：米饭、馒头、杂粮

甜点：酸奶

晚餐

菜品：杭椒牛柳、淮扬小炒、笋瓜炒肉片、青椒土豆丝

主食：虾仁炒饭

汤类：八宝粥

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