这道菜是减肥菜,我们家每隔两天就吃一

这道菜是“减肥菜”，我们家每隔两天就吃一顿，女人不要错过它。以前生活没条件，能填饱肚子就不错了，但是现在我们的生活条件好了，吃已经不仅仅是填饱肚子，也不仅仅是味觉上的享受了，现在吃更是为了保健。现在不只是老年人注重饮食健康，我们这些年轻人现在也是比较注重饮食健康了。我感觉夏天才能更好的展示我的身材，一到夏天，穿上薄的纱裙，连朋友闺蜜都十分羡慕我的身材。都问我我这身材是怎么保持的，我也是给大家分享了我保持身材的方法，其实很简单的，我也是从吃上来保健的，我以前的时候身上的肉肉也是无法躲藏的，我当时也特别的郁闷，于是，开始选择做些简单的低卡路里的食物，而在夏天我最常吃的就是沙拉。沙拉是低卡路里最好的代表了，沙拉里有各类的蔬菜，也有水果，也有鸡肉和坚果，可以说它里面的营养也是很丰富的，我们不仅能填饱肚子，也能达到减肥瘦身的作用。人们总是觉得沙拉就是简简单单的大量的蔬菜再拌上沙拉酱，这能有什么好吃的？其实一盘健康的沙拉，它不仅仅是一盘绿油油的菜，它有很多的蔬菜，蛋白质，优质的脂肪坚果，少些水果和少许沙拉酱，沙拉酱里面的营养也是非常丰富的。其实在这么热的夏天，沙拉比大鱼大肉还要好吃。而且沙拉的制作方法非常的简单也特别的省事，人们一学就会。今天我就给大家分享鸡蛋蔬菜沙拉的制作方法。我们首先要准备好材料，我们准备鸡蛋一个，苦菊半个，生菜叶两片，洋生菜两片，紫甘蓝两片，圣女果四个，沙拉酱一勺。我们准备好材料之后，先在锅中添入适量的水，然后把鸡蛋先煮熟。然后我们把煮熟的鸡蛋切成片。我们把所有的蔬菜都洗干净，然后撕成小片，放入大碗中，这些蔬菜我们是盐要直接食用的，所以在清洗的时候，一定要多洗几遍，一定要洗干净。然后把洗好的蔬菜，撕成小片，放入大碗中。一定要放在大一点的碗中，要不然一会搅拌的时候就搅拌不开了。然后我们把切好的鸡蛋片，放在蔬菜的表面。然后我们把沙拉酱，淋在，蔬菜和鸡蛋上。最后再搅拌均匀就可以吃啦。这道沙拉是不是特别的简单呀，大家是不是看过就会啦。其实在做沙拉的时候，我们可以选很多种自己喜欢吃的蔬菜。这样颜色不仅看起来好看一点，而且营养更丰富。我的沙拉酱是用的芝麻味的。大家可以根据自己的口味来选择其他味道的沙拉酱汁。每隔两天吃一次沙拉，吃一段时间之后你会发现，真的是有变化的。我们的皮肤变嫩了，我们的身材变好了，我们的体重也减少了不少。为了我们有更健康的身体，也为了减肥，大家不妨试试吧，如果有什么疑问，大家可以留言给我啊，我会回复大家的每一条留言的。看过之后别忘了给我点赞，喜欢我的可以加

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