上班族必备的快手早餐，几分钟就能元气

早餐是三餐中最重要一餐，身体经过一夜消耗了很多能量，必须依靠早餐快速的补充~而上班族的生活节奏很快，很多人为了节省时间会随便吃一点或者干脆不吃，这样是非常伤身体的！

今天桃子教大家几个好吃又好做的快手早餐，让你的早晨元气满满！

1奶酪吐司脆

奶香吐司两片、早餐奶酪2片

1.一片吐司切成四小块，奶酪切成四小块

2.将奶酪块放在吐司块上面

3.烤箱预热，度7-8分钟，吐司边烤金黄色即可。

2土豆丝煎饼

土豆两个

1.准备好材料。

2.土豆洗净去皮，切成丝不要再洗水了，留着淀粉，用盐巴跟黑椒粉搅拌均匀。

3.锅里下少许油，把土豆丝中火煎成一个圆饼子，喜欢香脆点的话土豆丝放少一些煎得香香的，喜欢软一些的可以放多一点土豆丝，淀粉质会让土豆丝粘连在一起，从而不需要加面粉也可以煎饼。

3金枪鱼三明治

吐司片2片、苦菊5根、金枪鱼罐头1个

1.苦菊洗净切成碎，金枪鱼取部分切成碎。

2.吐司片用擀面杖擀薄。

3.涂抹上沙拉酱，放上金枪鱼碎和苦菊碎，用吐司模具压出造型即可

4什锦面片汤

饺子片，鸡蛋，西红柿

1.西红柿洗净切片，土豆去皮切片（半厘米厚左右，太薄的话容易煮碎），鸡蛋打散，油菜洗净，午餐肉切片，饺子皮切成四片。

2.油热后，先炒鸡蛋，炒散后，放入土豆、西红柿煸炒匀，再放入午餐肉同炒。

3.淋入开水，大火煮开后，放入面片，调中火，直到面片煮熟后，再放入小油菜，调入盐，糖搅匀，关火。

5西多士

吐司4片、鸡蛋1个、牛奶适量、芝士片4片、火腿2片

1.准备好所需原料，如果火腿没有可以用培根代替。

2.一片吐司上面放上一片芝士片，再加上一片火腿。

3.在火腿上面再盖上一片芝士片，最后盖上吐司片。

4.鸡蛋打散，兑入适量牛奶。

5.把组合好的吐司在蛋液中蘸一下拿起。

6.放到融化了黄油的煎锅中，小火慢煎。多翻面，保证受热均匀。

6葱香蛋炒饭

米饭，鸡蛋，葱花，榨菜

1.鸡蛋打散，榨菜切小粒，葱切葱花备用。

2.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

3.炒锅再加一点油爆香一半的葱花，放入榨菜翻炒均匀。

4.倒入米饭继续翻炒片刻。

5.加入炒过的鸡蛋继续翻炒均匀，加入适量的盐。

6.再把米饭翻炒均匀，淋入少许香油,翻炒均匀后关火。

7西式奶香南瓜浓汤

南瓜g、大米50g、牛奶ml

1.南瓜削皮后切薄片，蒸熟；

2.南瓜蒸熟放凉后放进搅拌机,

3.倒入牛奶，搅拌大约30秒即可。

8玉米饼

玉米粉，面粉，鸡蛋

1.玉米粉+面粉+糖+鸡蛋液，混合

2.加牛奶搅拌均匀（可不用蛋抽搅打，筷子即可搞定）

3.牛奶可视面糊干稀程度添加，最后的面糊稀薄呈液态流动状。

4.锅微热，加3g食用油入不粘锅润锅，倒面糊，小圆面糊四周有汽泡鼓起用锅铲能推动即可翻面，数秒后起锅即好。

学会了吗？赶快动手做起来吧！

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