一道减肥灭火菜

一道减肥灭“火”菜

孙老师/文

谷雨后，春阳升发已经相当旺盛，气温也在不断升高。随着温度的上升，部分人发脾气的次数也在增加。

前天晚上是周末，朋友跑过来杂哄我说：“我最近总是心烦，想发脾气，这个星期跟老公吵了好几次架，之后想想都是我莫名其妙的找茬，搞的他也很郁闷，我肝火怎么这么旺啊？快给我想想办法吧！”

我说，“先把你那些莫名其妙的补品停掉。”这个时候肝火很旺，所以不再适合进补，否则更是火上浇油。肝属木，木能生火，而火为心，在这个时候，肝火会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来，毁灭性是相当大的。

可以试试凉拌苦菊或者苋菜。

苋菜放入沸水中焯一下捞出来，苦菊直接清洗干净，用调料拌匀，一道爽口的“灭火”菜就成了。

苦菊性寒味苦，能清热祛肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用；苋菜性凉味微甜，能清热利湿，祛心肺的热火。这两样蔬菜搭配在一起能祛三样火，还能清热减肥、排毒养颜。

清明后，谷雨时，正是肝阳升发最旺盛的时候，所以很多人会表现出上火的症状。这道小菜就适合情绪容易激动的“肝火大”的人。当然“肝火大”的人还会导致口干舌燥、口苦、口臭、头疼、头晕、眼睛干涩、睡眠不踏实等不适。

当然，脾胃虚寒；长期拉肚子；孕妇，这三类人是不太适合吃的。

大自然是公平的，既然此时阳气升发旺盛，就自然有灭火的方法，就比如这个时候的苦菊和苋菜就是“猴子”派来灭火的！

===============================================================

1.孙老师脸上长了很多小红疙瘩。。很痒，反复发作。应该怎么办啊

这个没有看到你本人还真不好判断，是否是湿疹呢？若长时间不能恢复还是看一下皮肤科医生比较妥当。

2.孙老师，最近两个星期晚上睡的很早，睡眠质量也很好，可是早晨起床还是全身乏力，不舒服，前几天公司做的体检也很正常。

跟体内湿重有关，除了这些你应该还有大便不成形，粘马桶等之类的。

尤其是南方马上要进入梅雨季节了，建议适当吃一些健脾祛湿的食物，比如茯苓粥，山药薏米芡实粥，山楂茶等都可以的。

3.更多的问答回复大家可以去漫养社区哦。大家可点击左下角“阅读原文”或者养颜教室

中科UM-D
北京哪个医院白癜风专科好