每天换着喝，和感冒药说拜拜

冬季气候变幻无常，一不小心就容易着感冒的道儿，体质弱、抵抗力差？你需要向食物求救！两款抗感冒精力汤送给你，每天换着喝，和感冒说拜拜！

抗感冒精力汤

食材：

菠菜50g、芹菜20g、胡萝卜35g、油麦90g、柠檬15g、苹果g、香蕉g、橙子g、西柚60g、梅子醋30ml、水ml、综合坚果1大勺

做法：

1.将除了梅子醋之外的其他所有食材放入调理机容杯中；

2.定时1分钟，停止后，倒入梅子醋，搅拌均匀即可。

营养分析：

菠菜、胡萝卜、油麦均属于深色蔬菜，含有大量的抗氧化剂，能够抵抗病毒，对感冒有一定的预防和缓解作用；

柠檬、苹果、橙子、西柚含有大量的维生素C，能增强身体抵抗力；

青梅含有丰富的有机酸，特别是局橼酸、维生素与矿物质钙、镁、钾等。由糙米醋萃取而成的梅子醋，能有效净化血液与体液，调整血液酸碱度，迅速消炎，帮助肝脏排毒，清除尿酸与体内各种化学毒物，从而提升免疫力，预防感冒。

消炎抗病毒精力汤

食材：

卷心菜65g、芥蓝85g、空心菜苗10g、苦菊60g、香蕉g、金桔g、柚子g、青柠檬60g、熟薏仁g、综合坚果2大勺、好水0ml、苹果g

做法：

1.将薏仁米蒸熟备用；

2.连同其他食材一起放入调理机容杯中，打1分钟即可。

营养分析：

空心菜苗中有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，其中的果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞的活力，杀菌消炎；

苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。

水

很

重

要

好的食材也需要好的水配合，不安全的水不仅毁了食材，还影响健康，因此打精力汤时，水很重要！很多朋友都在问美味君什么是“好水”？

这里需要您了解两个概念——“纯净水”和“健康水”。

“纯净水”顾名思义是纯净无污染的水，它是通过人工净化的水，自然界中本身就不存在，而人是自然进化的产物，不能脱离于自然，所以这种的水安全，但不健康！

“健康水”它是符合人体生理需要的水（含有与人体体液接近的有益矿物质，PH值呈弱碱性），而且是洁净的水，这样的水有矿泉水、天然水、经过“选择性”过滤的过滤水。

精力汤大部分食材是生鲜蔬果，为了避免细菌等有害物质，所以事前的处理工作就显得格外重要，用干净的优质水可以有效地清洁果蔬、浸泡食物以及生饮，为家人带来一份安心健康。（回复“水”，了解更多）

健康就在你的一念之间，好水让你的精力汤如虎添翼！

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（回复不同食谱对应的数字，即可获得更多讯息！如回复“6”即可得到失眠调理食谱）