秋季养生汤，美容滋补
一、玉米萝卜大骨汤原材料：玉米棒克，排骨克，红萝卜50克，生姜、红枣少许作法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟二、豆苗蘑菇汤原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火要点：1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。三、冬瓜丸子汤煲汤原料：冬瓜克、五花肉克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量制作过程：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。
饕乐教菜
食材
宫保山药的食材山药、熟花生米、花椒、干辣椒、盐白糖、醋、鸡精、葱姜、蒜、水淀粉、辣椒油
步骤/方法1.削好皮的山药切成小丁，泡在水里，加几滴白醋，这样山药不容易变黑。泡五分钟后，控干水分，放入干淀粉，裹在山药上。锅内倒油，把裹好淀粉的山药炸熟。
2.用盐，白糖（多一些），醋，生抽，鸡精调好的汁子。
3.锅内少许油，小火炒花椒和干辣椒。然后放入蒜片和姜，山药，葱绿一同炒。
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倒入汁子翻炒，放入葱白段，出锅前淋少许水淀粉，倒入炸好的花生米，淋少许辣椒油，出锅。
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整个过程很快，山药是炸熟的，所以二三分钟就出锅了。
END
注意事项花生仁营养分析：1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
饕乐新菜
水煮牛肉
配料：白菜，青菜，木耳，大豆芽，牛肉
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效
好处：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
口味：麻辣
饕乐外卖菜品
凉菜
清香乳瓜苗
凉拌土豆丝
蔬菜沙拉
川北凉粉
五彩豆皮卷
麻辣乌鸡爪
橄榄油香拌芥兰苗
干炒花生米
干拌金钱肚
黄瓜拌牛腱
广式腊味拼
香熏带鱼
炝拌西葫芦
海味凉粉
韭香河虾
菠菜皮冻
炝拌苦菊
香拌豆腐丝
金虫草
芋食家族
热菜
咖喱蔬菜煲
有机菜花
榄菜肉碎炒四季豆
海味干煸黄秋葵
紫苏肉碎炒茄条
淮山木耳百合炒芦笋
手撕包菜
干锅土豆片
西红柿炒鸡蛋
清炒时蔬
腊味煲仔饭（中）
蜜豆培根炒鸡蛋
黄鱼烧豆腐
包菜粉丝煲
回锅肉
咖喱虾
一碗香
荷塘小炒
农家小炒肉
双椒鸡捞面
酸辣土豆丝
茄子烧豆角
素烧丸子
泡菜炒苕皮
水煮牛肉
陈村炒鸡
咸香杏鲍菇
小酥肉
宫保山药
椒盐土豆片
清炒菜心
茶树菇炒牛柳
核桃酥
素菜卷
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