周食谱2016年2月21日2月27日

星期一

早餐

主食：莲菜肉包子、葱花饼、炸油条、蒸南瓜

副食：素三丁面、粉汤

八宝粥、豆浆、煮鸡蛋

午餐

热菜：炖排骨、烩干豆角

青椒爆炒牛肉、青笋银耳炒鸡蛋

什锦菜

主食：米饭、手工馒头

烙饼、羊肉小米粥

烤红薯

凉菜：面筋菠菜、腐竹三丝

养生大拌菜

晚餐

热菜：鱼香肉丝、柿子炒豆腐

韭菜炒银芽、手工水饺

榆林拼三鲜

主食：米饭、手工馒头

素盒子、沾汁丸子

肉炒面、炸油饼

凉菜：三丝抱豆、拌豆芽

炝拌苦菊

星期二

早餐

主食：馅饼、咸油饼

鸡蛋包子、蒸南瓜

副食:羊肉臊子面、牛奶

红腌菜拌汤、和菜饭

煮鸡蛋

午餐

热菜：肉勾鸡、东北乱炖

米粉蒸肉、干锅土豆片

鸡蛋炒豆腐

主食：米饭、手工馒头

韭菜煎饼、千层饼、烤红薯

凉菜：三色莲藕、葱油海带丝

拌面皮

晚餐

热菜：干锅手撕包菜、烧肘块

番茄烧菜花、羊肉萝卜汤

主食：米饭、手工馒头

京都肉饼、羊肉面

凉菜:老干妈拌腐皮、花生拌时蔬

自制皮冻

星期三

早餐

主食：南瓜饼、四层肉饼、素蒸饺、蒸红薯

副食：鸡蛋臊子面、豆腐脑

酸菜拌汤、扁豆稀饭

煮鸡蛋

午餐

热菜:干锅兔块、烩酸菜

芹菜炒鸡蛋、红根烧山药

小白菜烩豆腐

主食：米饭、手工馒头

莜面鱼鱼、手抓饼

烤红薯

凉菜:五彩土豆丝、花仁豆干

酥梨心灵美

晚餐

热菜:水煮肉片、香菇烧油菜

香酥鸡腿、素三样

主食:米饭、手工馒头

孜然炒丸子、荞面河捞

凉菜:蛋皮三丝、拌紫甘蓝

洋葱香干

星期四

早餐

主食：炸麻叶、地软包子、玉米饼、蒸南瓜

副食：茄丁臊子面、麻辣米线

黑米粥、家常拌汤

煮鸡蛋

午餐

热菜：牛肉烧土豆、茶菇干豆角

细烩菜、农家一锅香

菠菜鸡蛋炒粉丝

主食：米饭、手工馒头

炒饼丝、玉米发糕

烤红薯

凉菜：农家素拼、香菜木耳

卤水腐皮

晚餐

热菜：苜蓿肉、回锅冬瓜

榆林羊杂碎、木耳白菜

蒸蛋奶

主食：米饭、手工馒头

焖面、素包子

枣泥糕角子、猪头肉夹饼

凉菜：五香花生米、炝拌生菜

西芹拌腐竹

星期五

早餐

主食：炸油条、肉蒸饺、家常烙饼、蒸土豆

副食：三丁臊子面、豆浆

羊肉粥、沙盖拌汤

煮鸡蛋

午餐

热菜：炖脊骨、酱爆鸭脯

杀猪烩菜、雪菜炒豆腐

芹菜土豆条

主食：米饭、手工馒头

煎饼卷菜、炒细面

烤红薯

凉菜：拌莜面、花仁拌茼蒿

沙盖土豆丝

晚餐

热菜：宫保鸡丁、菠菜土豆泥

麻辣豆腐、香菇鸡汤

主食：米饭、手工馒头

小葱夹酱饼、刀削面

凉菜：海带拌粉丝、老虎菜

凉拌米皮

星期六

早餐

主食：豆沙包、鸡蛋泡泡、蔬菜饼、蒸南瓜

副食：家常臊子面、柿子拌汤

青菜豆腐汤、南瓜粥

煮鸡蛋

午餐

热菜：家常鱼块、糖醋鸡柳

烩葫芦、蒜苔土豆条

九九道私房

主食：米饭、手工馒头

扬州炒饭、糖三角

烤红薯

凉菜：黄瓜拌腐竹、豆皮拌菠菜

炝拌小白菜

晚餐

热菜：青椒土豆丝、蒜苗回锅肉

蒜蓉油麦菜、青椒炒杏鲍菇

主食：米饭、手工馒头

锅贴子、炝锅面

凉菜：皮蛋豆腐、银耳西芹

醋泡花生

星期日

早餐

主食：茄丁肉包子、炸油饼、糖酥饼、蒸南瓜

副食：鸡肉臊子面、紫菜蛋花汤

家常拌汤、高粱米粥

煮鸡蛋

午餐

热菜：大盘鸡、肉炒芹菜

烩小白菜、八珍豆腐

柿子炒鸡蛋

主食：米饭、手工馒头

番茄小花卷

凉菜：私房圆菜、酸汁粉皮

拌三丝

晚餐

热菜：过油肉土豆片、白菜炒细粉

毛血旺、干锅菜花

主食：米饭、手工馒头

豆沙饼、高粱面和捞

凉菜：豆角香干、凉拌黄豆芽

黄瓜拌粉丝

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