早餐吃得好你才是成功人士

一日之计在于晨，最能体会到白驹过隙的时间段莫过于每天早上了，明明只是洗个脸如个厕，半个小时就过去了。对于上班族而言，悠闲地坐下来吃顿早餐似乎成为了奢侈。

其实做早餐并没有想象中那么费时，小编给大家整理了5种快手早餐，让你不仅不用早起，还能够在出门前美美地吃上早饭，毕竟填饱肚子才有力气挤地铁嘛。

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∣金枪鱼蔬菜三明治∣

∣主料∣

吐司片

苦菊

金枪鱼罐头

2片

5根

1个

∣步骤∣

1.苦菊洗净切碎；

2.金枪鱼罐头取部分切成碎末；

3.吐司片用擀面杖擀薄；

4.涂抹上调味酱，放入金枪鱼碎和苦菊碎；

5.用吐司模具压出造型即可。

备注：

怕胖的朋友可以选择全麦吐司，金枪鱼罐头也可以按口味换成三文鱼罐头，蔬菜也可换成生菜，时间充裕的话，还可以煎个鸡蛋放进去。

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∣西多士∣

∣主料∣

吐司

鸡蛋

牛奶

芝士片

火腿或培根

4片

1个

适量

4片

2片

∣步骤∣

1.按照“吐司—芝士—火腿（培根）—芝士—吐司”的顺序摆好；

2.鸡蛋打散，兑入适量牛奶；

3.把组合好的吐司在蛋液中蘸一下拿起；

4.放到融化了黄油的煎锅中，小火慢煎，多翻几次面，保证受热均匀。

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∣牛奶燕麦泡香蕉∣

∣主料∣

牛奶

即食燕麦片

香蕉

ml

30g

1根

∣步骤∣

1.将牛奶倒入马克杯中，放入微波炉中加热1-2分钟；

2.倒入燕麦片，可选择里面含有谷物的，与牛奶混合后泡两分钟；

3.香蕉切成小块放入马克杯中即可。

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∣西葫芦咸食∣

∣主料∣

西葫芦

鸡蛋

面粉

盐

1个

1个

少许

1-2小勺

∣步骤∣

1.将西葫芦擦成丝；

2.在西葫芦丝上撒上盐，杀出水分；

3.打两个鸡蛋进去、搅匀，再加面粉搅至面糊状；

4.锅里倒入食用油，油热以后用勺子把面糊舀到锅里，调整形状，煎至两面金黄即可出锅。

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∣早安乌冬面∣

∣主料∣

乌冬面

油菜

鸡蛋

西红柿

浓汤宝

葱花、香菜

半袋

少量

2个

2个

1/4块

少许

∣步骤∣

1.用碗装适量水倒入锅中，烧开；

2.加入浓汤宝，化开后再放入乌冬面和部分切片的西红柿；

3.煮3分钟后打入两个鸡蛋，放入青菜，稍微煮一会即可出锅；

4.码上剩下的西红柿，按口味撒上葱花、香菜。

编辑：小闲

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