孕妇食谱海鲜意大利面
虾的营养价值很高，其中蛋白质含量丰富，肉质和鱼一样松软，易消化，无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质，海虾还富含碘，能增强免疫力，对人体的健康极有裨益。此外，虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙等矿物质，对孕妇和产妇尤有补益功效。但是虾中胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。虾属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质的人，要忌食。
食材：意大利面克，虾仁，洋葱，扇贝肉，紫甘蓝，西兰花，苦菊，番茄酱，橄榄油，盐，糖。
做法：
1、洋葱切丁、紫甘蓝、西兰花、苦菊改刀备用，虾仁、扇贝肉洗净后，入锅炒制，盛出备用。
2、锅中烧水，水中加少许盐，水开后将意大利面入锅煮7-8分钟，盛出过凉，然后将面取出控水。
3、平底锅中加入橄榄油，油热后加入洋葱丁煸香，倒入番茄酱转小火炒制，加入少许开水，然后加入盐和糖，再加入煮好的意大利面和虾仁、扇贝肉，再将各种蔬菜入锅翻炒即可。
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