肠道毒素如何排家常小菜配上159素食全
你的身体需要排毒吗?
你是否经常受到便秘的困扰？
痘痘总是此起彼伏的冒个不停？
觉得疲倦无力，总是提不起精神.？
.....
没错，你该给身体排毒了
忙碌的生活，被污染的空气，高油脂，高热量的食物，不规律的作息，无所不在的辐射......所有的种种，都是体内的“毒素”的缘由。身体里到处游离的自由基，粘稠的血液，血液中游离的胆固醇，肌肉里的乳酸，血液中的尿酸，血管中多余的血糖等等，这些都是“毒素”，他们潜移默化的侵蚀健康，让身体出现疲惫的状态，遭受这样那样的小毛病。
肠道是食物残渣在人体内的终点站，废物积聚在肠道内会产生各种有毒物质，如果不能及时今早排出，会被肠道反复吸收，形成“肠毒”，便秘，消化不良，总是排气，这都是肠毒的表现，经常清宿便，排肠毒，让肠道无毒一身轻，可以尝试下面这些排毒套餐哦！
套餐一：牛奶麦片＋煎豆腐＋凉拌苦菊
原料：纯牛奶1袋+麦片50克+鸡蛋1+葡萄干适量
做法：1.鸡蛋放入冷水锅中，小火煮开，继续煮5分钟，关火焖10分钟，捞出，剥去蛋壳，切碎；2.麦片放入碗中，纯牛奶倒入锅中加热至80度，倒入麦片碗中；3.撒上葡萄干，泡5-8分钟，放入鸡蛋碎即可。
营养功效：牛奶麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动，如果在吃麦片前喝一杯酸奶，排肠毒效果更佳哦！
原料：豆腐，葱花，蒜末，盐各适量
做法：1.豆腐洗净，切成5cm大小的片，撒上少许盐腌15分钟；2.锅中倒入少许油烧热，放入豆腐片，小火慢煎；3.待一面溅至微黄，翻另一面，慢煎，煎至快熟时，撒上葱花，蒜末煎熟即可。
营养功效：豆腐中含有丰富的植物蛋白，不含饱和脂肪酸，与青菜一起吃，既能补充身体所需的蛋白质，又可以排肠毒，也非常适合控制体重时食用。
原料：苦菊克，核桃仁碎50克，酱油白糖醋盐各适量
做法：1.苦菊洗净，沥干水；2.取适量酱油白糖醋盐调成汁；3.将酱汁倒入苦菊中拌匀，撒上核桃仁即可。
营养功效：苦菊非常有利于排除肠毒，缓解便秘。
家常小炒配上我们素食全餐，排肠毒，治便秘，减多年下不去的大肚腩，真的是分分钟的事情。明天为大家附上套餐二。
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