哈尔滨一铭艺术学校ldquo食堂菜谱
有很多家长都想知道如果把自己家的宝贝送到哈尔滨一铭艺术学校里他（她）吃的好吗？吃的有营养吗？菜新鲜不新鲜啊，菜有家的味道吗？下面小编就带着各位家长来看一下食堂的环境和菜品。
注意了，首次公开食堂每日菜谱：
周一上午：油焖两样、西红柿炒鸡蛋、麻辣豆腐、红烧肉日本土豆、土豆片炖干豆腐、新三鲜、金针菇拌黄瓜、凉拌银耳
周一下午：护心肉黄蘑粉、麻辣鸡肚、木须黄瓜、红绿灯、黑白菜、炸地瓜、麻酱拉皮、养生苦菊
周二上午：烤肠、麻辣香锅、鱼香茄条、萝卜丸子粉丝汤、角瓜火腿、红烧豆角、果仁菠菜、拌海带丝
周二下午：肉段烧茄子、尖椒干豆腐、鸡蛋糕、五花肉白菜豆腐粉、火爆大头菜、树椒土豆丝、老醋三丝、麻辣瓜条
周三上午：小鸡炖蘑菇、香酥肉、火腿尖椒炒蛋、炒杏鲍菇、酥薄菜、笨豆芽粉条、炝土豆丝、炸花生米
周三下午：木须肉、孜然鸡心鱿鱼、蒜苔土豆条、青椒肉丝、干炸鲜蘑、土豆炖茄子、麻辣豆芽、皮蛋豆腐
周四上午：米香鸡串、实蛋、水煮肉片、尖椒干豆腐、地三鲜、酸菜粉、家凉、凉拌豆皮
周四下午：炸鸡腿、红烧丸子、黄瓜土豆丝、油焖尖椒、鱼香茄条、豆角炖土豆、麻辣粉丝、手撕大拌菜
周五上午：大丰收、鱼香肉丝、海带土豆片、尖椒炒蛋、溜豆泡、芹菜粉、凉拌面筋、金针菇拌黄瓜
周五下午：炸鸡排、鸡脖子炖土豆、小炒玉米粒、土豆泥、西红柿炒鸡蛋、火爆大头菜、炝干豆腐丝、凉拌银耳
周六上午：炖鸭翅根、孜然红肠、菜花炒肉、蒸土豆丝茄子丝、圆葱炒木耳、尖椒土豆片、三丝爆豆、凉拌豆皮
周六下午：孜然肉片、宫保鸡丁、地三鲜、青椒炒肉、酸菜粉、鲜蘑肉片、素拍黄瓜、炝土豆丝
备注：每天做的菜品所用到的菜、肉都是食堂阿姨起个大早去菜市场亲自挑选出的新鲜菜品绝对没有隔夜菜的成分浑水摸鱼。
我校也以家常菜为主，细心的家长会发现每天的菜品酸甜辣咸都有、我们食堂的做菜师傅照顾到了每个孩子的口味。那有没有发现酸甜苦辣咸的苦没加入读着有点不顺口啊！当然苦的菜品一周就只有一道那就是：“养生苦菊”。
大家可能会知道苦菊是清热去火的美食佳品但你知道它有哪些养生效果吗？今天小编就来和大家安利一下。说起生菜，大家并不陌生，但是提到苦菊，大家会有疑问：那是什么花?其实，苦菊不是花朵，一种略带苦味但可以生吃的蔬菜。虽然，性味苦、寒，但是食用的益处有很多哦！
苦菊中的营养
1、膳食纤维，苦菊与大多数蔬菜一样，苦菊中也含有丰富的膳食纤维，并且属于不溶性的纤维，通过刺激肠道蠕动缩短粪便在肠道内的停留时间。并且因为热量低又具有降血脂作用，适合减肥。
2、维生素C、胡萝卜素。有数据显示苦菊中这两种维生素含量分别是菠菜的2.1倍、2.3倍，可以抗氧化，保护眼睛、护肤。
3、胆碱、钾盐、钙盐等。有助于降低胆固醇与促进发育，维持人体的生理功能。苦菊的药用功效
苦菊又称为苦苣，在中医里性味苦、寒，有清热解毒、消炎、明目、降肺热的作用。首先，可以清热消炎，其中含有的蒲公英甾醇、胆碱成分，有一定的杀菌抗炎作用，日常出现的咽喉炎、扁桃体炎或感冒发热，可以食用它调理，如榨汁饮用。
其次，可降火缓解便秘、痔疮。性味苦寒对燥热引起的便秘有调理作用，同时膳食纤维也起到了防痔疮的作用。冬季吃苦菊有什么作用?
大多数人冬季为了驱寒会食用辛辣食物、肉类进补等，这些食物食用过多容易引起上火、咽喉不适、溃疡以及便秘等，可以利用苦菊的清热解毒作用来调理。
另外，冬季经常吹空调、吃火锅，容易出现口干舌燥、上火、咽喉不适。苦菊，可解渴、清虚火、降胃火。所以，吃完火锅后可以食用一些苦菊。看了这些是不是突然觉得我们食堂的做菜师傅不仅仅是照顾了每一个学生的口味也在每一个学生的营养健康上下了很大的功夫和心思。看来我们食堂做饭师傅和阿姨是真的把每一名学生当成自己的孩子来对待，怪不得菜的味道里有浓浓的家的感觉、吃着真得感觉很幸福。我们哈尔滨一铭艺术学校为学生们的食宿方面的用心绝对经得起每一个学生家长的考核和视察。所以请家长们放宽心我们会把每一个学生都当作自己的孩子来真心以待。在这里也谢谢我们食堂阿姨们的贴心付出，我相信每一名吃过食堂阿姨用心做出的饭的莘莘学子都会用好成绩来回报阿姨们的没日没夜的操劳与关心。
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