苦菊嫩叶中氨基酸的种类齐全
原标题:适当“吃苦” 度小寒
研究发现,每100克鲜苦菊中含蛋白质1.8克、碳水化合物4克、膳食纤维5.8克、钙120毫克、磷52毫克、维生素c88毫克、胡萝卜素3.22毫克,其中维生素c和胡萝卜素的含量分别是菠菜中相应物质含量的2.1倍和2.3倍此外还有锌、铜、铁、锰等微量元素苦菊虽好,但脾胃虚寒更不宜多吃苦菊吃法很多,凉拌、清炒、下火锅等都是很好的吃法,不过因其寒性,一次不宜吃得过多,通常每天的食用量最多250克即可同时,有口臭或爱长青春痘的人,脾气急躁的人也可适量的进食苦菊
这个时候适度进食一些苦菊,可以起到抗菌、消炎、增强免疫的功效苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱苦菊、维生素c以及各种类黄酮成分,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌有较强的杀灭作用,对肺炎双球菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,常食苦菊可防治多种细菌或病毒引起的感染症苦菊嫩叶中氨基酸的种类齐全,且各种氨基酸之间比例适当,食之可提高人体免疫力
这个时候适度进食一些苦菊,可以起到抗菌、消炎、增强免疫的功效苦菊是菊花的一种,又名苦菜,其性寒、味苦,能清热解毒、化淤消肿、消食健胃、凉血止血苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱、维生素c以及各种类黄酮成分,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌有较强的杀灭作用,对肺炎双球菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,常食苦菊可防治多种细菌或病毒引起的感染症苦菊嫩叶中氨基酸的种类齐全,且各种苦菊介绍氨基酸之间比例适当,食之可提高人体免疫力
小寒是24节气中的第23个节气,民间有“三九、四九冰上走”、“小寒、大寒,冻作一团”等谚语,都是来形容这一时节天气寒冷的注意养生的人应该从入冬以来,就一直在强调进补,而进入小寒节气后,可以适当地进食一些寒性食物来进行平衡
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