谷雨来了,夏天已在眼前,养生需要注意什么
谷雨节气是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来，意味着一年之中，温暖的春季即将结束，热情的夏季即将到来。
俗语“清明断雪，谷雨断霜”。雪和霜，其实代表的一个是天上之水，一个是地表之水。也就是说，清明时节天气回暖，因此雪化为雨，但地气尚寒。而到了谷雨节气则是大地回暖，气温真正的回升。也代表着自然界已经为进入夏季做好了准备。
雨生百谷，温暖湿增细心的朋友肯定会发现，每年春天温度虽然回升很快，但大地并非随着温度的增长而变绿。直到一场春雨过后，树木花草就会以肉眼可见的速度迅速生长，很快呈现一幅花红柳露的景象。
这是因为秋冬季节的干燥寒冷，使得孕育万物的土壤失去了活力。气温回暖带给了万物生长的动力，但若非春雨的滋润，提供充足的养料，万物却生长缓慢。这也是阴阳平衡之道。
谷雨即雨生百谷。谷雨之后的气候特点重点就在于降雨增多，湿度提升。
湿度提升，警惕风湿谷雨节气已经算是春末，此时气候湿度逐渐增加。春季人体肝气旺盛，尤其是平素脾气急躁、爱生闷气的人，在这个时节会对脾的功能造成一定影响。脾主运化水湿，喜燥而恶湿（突然觉得这两句放在一起，似乎脾也是很爱偷懒的）。脾的功能薄弱，又逢湿度增加，就会导致人体湿浊易于聚集，导致胃口不佳、周身困重不爽、关节肌肉酸痛等脾虚湿困的症状，也容易诱发类风湿关节炎、坐骨神经痛等疾病
防治风湿，重视起居本就有风湿病的患者，在春末时节，一定要注意保暖，避免当风直吹，避免淋雨，避免在潮湿的地方久待，汗湿的衣物要及时更换。
既往没有风湿疾患的朋友，也不能粗心大意。要坚持夜卧早起的作息习惯，并且适当的锻炼身体，保证阳气不被扼制、不过度安逸，能够顺利的生长壮大。
想要祛湿，重视脾阳脾阳就是运化水湿的主要动力，想要祛湿气、预防风湿类疾病的朋友，一定要抓住这一重点时节，保护好自身脾胃的阳气。
与脾胃关系最为密切的就是吃。保护脾阳，最重要的是不损伤阳气，我们所要做的最主要的事情就是要忌食生冷。
生的蔬菜、生的水果、温度寒凉的食物、性质寒凉如苏打水、苦瓜、苦菊、绿茶、蒲公英、菊花等，都属于生冷的饮食，会直接损伤脾阳。因此要着重避免。
同时可以适当的食用一些温脾阳和健脾利湿的食物，如生姜、山药、芋头、莲子、芡实、胡萝卜、扁豆、苹果、冬瓜、海带、鲫鱼、赤小豆、薏米等。
但这里要提醒大家，平素阴虚体质的朋友以健脾为主即可，要避免服用赤小豆、薏米等利湿的食物。
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