饭来了带着3N种做法的罐子沙拉去上班

罐子沙拉

这两天一直在录节目

木有时间做烘焙

刚好趁此机会做了罐子沙拉

一次性做了好几种直接扔冰箱

录影中途饿了就直接拿出来吃

其实罐子沙拉就是装在罐子里的沙拉

又叫行动沙拉

最早起源于纽约客

在罐子底部放上沙拉汁

再一层层码上自己喜欢的食物

吃的时候摇一摇

让酱汁与食物充分混合

罐子沙拉带着去上班超级方便

既清爽又健康

对上班族来说毫无负担

最关键是有空的时候可以一次性多做几罐

可以冷藏保存3-4天

冷藏后的罐子沙拉很好吃

哦对了今日周日

强烈建议罐子沙拉做起来

明天带去上班

食材可以随意发挥

有啥放啥

沙拉汁也是选择自己最喜欢的就可以了！

不得不夸罐子沙拉真是高营养，高颜值，行动力MAX！

黄金蔬果培根沙拉

玉米，胡萝卜，包生菜

鸡蛋，培根，南瓜

罐子，甜沙拉酱

鸡蛋煮熟切丁

包生菜撕碎

胡萝卜切丝

培根煎熟

玉米煮熟剥粒

南瓜煮熟切丁

罐子底部先倒入沙拉酱

再依次加入胡萝卜，

鸡蛋丁，包生菜，南瓜，培根，玉米粒

盖上盖子

成！

油醋汁鸡胸肉沙拉

鸡胸肉，土司

黄瓜，桃子

紫甘蓝，油醋汁

紫甘蓝切丝

黄瓜切片

桃子切丁

鸡胸肉煮熟手撕成碎条

土司稍微烤一烤切丁

罐子底部先倒入油醋酱

再依次加入紫甘蓝，

黄瓜，桃子与鸡胸肉的混合物，土司

盖上盖子

成！

金枪鱼减脂沙拉

白洋葱，牛油果

小番茄，苦菊（或芝麻菜）

金枪鱼罐头，焙煎芝麻酱

苦菊洗净撕碎

小番茄对半切开

白洋葱切条

牛油果切丁

罐子底部先倒入焙煎芝麻酱

再依次加入苦菊，

小番茄，金枪鱼，白洋葱，牛油果

盖上盖子

成！

虽然这里只示范了三种罐子沙拉的做法

但其实完全可以很百变哦

N种食材＋N种沙拉酱＝无限种可能

一，罐子顶部不用装太满

要留点空间

吃前摇一摇

不然摇不动酱汁哦

二，只要选择密封罐就没问题

图里的罐子是ml的

三，有宝宝担心沙拉过夜之后不好吃

我要说完全没有这个问题

相反密封冷藏后的蔬菜水果更清爽更甜脆

转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjgx/1232.html