清明脾虚虚胖的人要出门踏青
清明
清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。在山西大部分地区是在清明节前一天过寒食节；榆社县等地是在清明节前两天过寒食节；
清明养生清明时节，肝气很旺，不适合再进补，否则便是火上浇油。有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家，容易出现头疼、晕眩症状。
脾虚、虚胖的人要出门踏青
清明，是排毒减脂最易有成效的时节，愿大家能好好借用天地之气，清除体内火气和脂肪，实现身体内环境的天清地明。
忧思和久坐都伤脾，所以伏案白领多为脾虚湿郁型。湿郁久了就成痰（无形之痰），堵在体内就会形成：虚胖、乏力、动辄汗出、大便粘而不畅。
脾要小劳才能健运。清明时节，空气、水、万物都是最干净的时候，要在此时多出门踏青、运动。
每周拍腹排毒一次，加速排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
每周拍一次，连续几次，就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
注意：拍痧之后三小时内不能洗澡，所以最好晚上洗完澡再拍。
每天揉腹三次，胜吃人参一支
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
民间有句话叫“揉腹治百病”，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
揉腹法：每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。
清明养生食疗排毒灭火菜：苦菊拌苋菜
苦菊就是蒲公英的幼苗，能清热祛肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苋菜能清热利湿，祛心肺的热火。这两样菜搭到一起，能清热解毒、通利大便，还能去肠胃的火气。这样一个小凉菜就能祛三样火，还能清热减肥、养颜明目。
这道菜做起来也很简单：苋菜放入沸水中焯一下捞出来，苦菊直接洗干净，将这两样用调料拌匀，一个爽口的“排毒减肥灭火菜”就成了。
注意：三种人不太适合吃，一是脾胃虚寒，吃点凉东西就难受的人；二是长期拉肚子的人；三是孕妇。
除此以外，凡是有各种上火症状的朋友，例如口臭、脸上长疙瘩、痤疮、便秘、脾气暴、烦躁、燥热、痔疮等，都适合吃。
祛斑祛痘的节气美白佳酿
此时正是杏花开放的时候，可不要错过。赏花、入药都是季节的馈赠。
杏花是入肺经的，中医认为肺主皮毛。我们常常看到有些女生脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这都是肺气不足导致的。
下面介绍的这个药方，就是有效防治这类皮肤疾患的。这个药方其中包括了杏花，酒，还包括一位著名的美白中药——白芷。
杏花白芷酒
方法：采鲜花苞克（阴干的也可），白芷30克，白酒毫升，密封浸泡30~49天，早晚饮15~30毫升，也可倒出于手心搓热，揉面。
杏花白芷酒不但可以祛斑祛痘，还可治疗体癣、红肿、疤痕等皮肤病，有这些问题的朋友也可使用。
——此方来自吴大真的《花养女人幸福一生》振兴国医馆振兴国医馆成立于年，现属爱康集团旗下中医理疗中心。地处广东省委和广州军区所在地达道路，交通便捷，环境优美，营业面积达平米，并年取得广州市医保定点资格。
振兴国医馆是一家集治疗、养生、保健于一体的独特的传统中医馆，汇集了全国各地有特殊专长的知名专家和教授，重点专科“颈、肩、腰、腿痛科目”是中华中医药学会针刀学会在华南地区的诊疗基地，担负针刀学会在华南和港、澳的宣传、推广和培训工作。围绕着“国医、国药、针灸、针刀”八字方针开展“颈、肩、腰、腿痛”科目和中医养生保健的诊疗工作。曾为中国羽毛球国家队服务过，张宁、谢杏芳、鲍春来等羽毛球明星都对振兴国医馆的独特的诊疗服务留下了深刻的印象。
转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjgx/9549.html
