藜麦虾仁沙拉了解一下夏日减脂神餐营养

北京去哪里医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/
藜麦50g虾仁10个鹌鹑蛋5个圣女果5个玉米粒1小把青豆1小把生菜半棵苦菊半棵小南瓜1/4个橄榄油15ml苹果醋15ml盐2g黑胡椒粉2g1、藜麦洗净，放入锅中煮15分钟后捞出，沥水2、虾仁放入锅中煮2分钟，捞出3、鹌鹑蛋煮5分钟，捞出过凉水，剥皮后对半切开4、玉米粒、青豆用水焯一下5、南瓜洗净去瓤，切成1-2厘米厚的月牙状，烤箱预热，放入烤箱度烤20分钟6、圣女果洗净，对半切开7、生菜、苦菊洗净，切成小段8、将橄榄油、苹果醋、黑胡椒粉、盐放入瓶子中9、盖上瓶盖，用力摇晃，使油醋汁融合10、将所有食材放入大的容器中，倒入调好的汁，搅拌均匀11、藜麦虾仁沙拉完成~

转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjhq/15192.html