芒果的功效与作用,芒果原来有这些功效呢
吃芒果的好处
1、保护心血管,心血管是人们吃芒果的最大好处之一,芒果这种水果中含有丰富的维生素c而且它易于人体吸收和利用,原本每天吃1到2个芒果,就能满足身体正常代谢,对维生素c的需要,这种物质还能清理血液中的胆固醇,能降低甘油三脂含量,可以保护心血管它们发生病变。
2、保护眼睛预防便秘,平时人们多吃一些芒果,还能保护人们的眼睛,它含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质,能预防视力下降,也能预防视网膜病变,另外芒果中还含有丰富的膳食纤维和天然果胶,这些物质能清肠排毒,也能缩短人类的排便时间,对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用。
3、女性朋友吃了芒果之后,不但可以补充日常所需的维生素,同时对自己皮肤也有一定的改善功效,从而让女性的肌肤每天保持红润有光泽的。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
芒果除了生吃外,还有很多好吃的做法:
原料:三文鱼克,芒果克。
配料:苦菊、圆生菜各30克,樱桃萝卜3个,去皮油炸花生米20克。
调料:盐5克,芥辣10克,寿司酱油3克,糖5克,冠利牌香醋沙拉酱50克。
制作:
1、三文鱼切成0.5厘米的大厚片,芒果切成菱形块备用;
2、苦菊、圆生菜、樱桃萝卜清洗干净,苦菊切成8厘米的段,圆生菜手撕成小块,樱桃萝卜切成薄片备用;
3、将冠利牌香醋沙拉酱、盐、芥辣、寿司酱油、糖搅打均匀备用;
4、将原料按顺序摆放在盘中,撒上去皮油炸花生米,吃的时候将调料浇在原料上,拌匀即可。
用料:芒果、纯牛奶、白糖、吉利丁片(它是从动牛骨或鱼骨提炼出来的胶质-某宝有的卖而且不贵,主要成分是蛋白质)
制作方法:
1.芒果切丁备用(顺着芒果核平行切刀,然后切十字花刀,用勺子刮下来)
2.用两块吉利丁片,用冷水化软(主要成分是蛋白质和QQ糖的那种胶质不一样,不要混为一谈)
3.将ml牛奶倒入锅里,根据自己的喜好加白糖和泡好的吉利片,开小火化开即可。
4.把融化的牛奶溶液倒入容器内。
5.倒入切好的芒果丁,搅拌均匀。
6.等冷却后放入冰箱冷藏(记住不是冷冻)
7.从模具里取出切块,满足口腹之欲的同时,还能补充蛋白质,老人孩子都可以吃
芒果的禁忌:
1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
2、身体湿气重的人不能吃芒果,体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者,因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
3、糖尿病患者不能吃芒果,芒果的含糖量相对来说还是比较高的,建议糖尿病人最好是不要吃。
4.别与黄梨一起吃,否则容易引发过敏反应,如引发口唇又痒又痛。
吃完芒果后,最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净。过敏体质的人,最好把芒果切成小片后再少量食用,吃完了一定要洗手,漱口。
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