维生素C能够增强人体抵抗力

有机紫甘蓝拌苦菊的做法:

中国有机农业网时间:2014.04.16来源:有机农业

有机紫甘蓝拌苦菊为你消火降燥

2、用小火热少许油(切忌少许),放入干辣椒和花椒,炸出香味后,把油淋入菜中

有机紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养

紫甘蓝既适合生吃也适合熟吃生吃可以获取更多的水溶性维生素,如维c、维k一小碗切丝的生有机紫甘蓝含有人一天所需维生素a的20%和维生素c的80%维生素a是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素维生素c能够增强人体抵抗力,抵御感冒有机紫甘蓝富含花青素和萝卜硫素,能够抗氧化并提高免疫力,减少心血管病的风险有机紫甘蓝中的矿物质也很丰富,如钾、钙、磷、铁、铜、镁、硒等其中钾的含量最多,可以帮助调节电解质平衡,从而稳定降低血压苦菊种植

材料:苦菊一棵,紫甘蓝半棵

有机紫甘蓝拌苦菊为你消火降燥

3、放盐、鸡精、山西陈醋、糖、几滴生抽、熟芝麻、香油

1、苦菊先洗净后横竖切一下,紫甘蓝先切成丝后,再用水洗两至三次(菜要生吃)

步骤:

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