31天不重样早餐原创手绘菜谱
马拉松跑着跑着，跑偏了
跑进了撸铁（力量器械训练）的坑，
接着健身圈名言“三分练，七分吃”
这一句成功植入脑海。
为了这七分，
我毫不客气多了个兴趣爱好-做饭。
手绘菜谱的由来
某个晚上，练完器械到家，饿啊，
随手绘了个第二天早上的食物菜谱，
用来望梅止渴，画饼充饥。
自嘲发给朋友看，
结果重点集中在了手绘图上，
自嘲不成反变成好评，
手绘菜谱意外诞生了。
.
你哪来那么多时间做早餐？
这个还真是个无解题，
时间对每个人来说超平等，不多一秒不少一分。
我真没有多的时间。
日子每天都要重复着过，
从一份不无聊不重样的早餐开始，会不会多一点意思~
1.燕麦鸡蛋蔬菜卷饼+木耳红枣汤+香蕉牛奶
2.香肠蔬菜卷饼+木瓜亚麻籽酸奶
3.鸡蛋芝士蔬菜饼+桃子
4.煎鸡胸肉+炒杂蔬+青苹果+木耳红枣汤
5.鸡蛋芝士卷饼+蔬菜色拉+甜菜根酸奶
6.黑胡椒鹌鹑蛋+蔬菜色拉+蔬果酸奶
7.鸡蛋卷饼+牛肉蔬菜色拉+香蕉奇异果酸奶
8.鸡蛋卷+烟熏鸡肉蔬菜色拉+奇异果亚麻籽酸奶
9.烟熏鸡肉三明治+蔬菜+百合枸杞汤+葡萄酸奶
10.鸡肉芝士焗蔬菜+葡萄蓝莓香蕉+自制生姜柠檬薄荷气泡水
11.芝士杏仁煎蛋+炒杂蔬+水果+自制生姜柠檬薄荷气泡水
12.黑胡椒牛肉菠菜卷饼+杏仁鹌鹑蛋+草莓+草莓奇异果奶昔
13.土豆鸡蛋饼+蔬果色拉+蓝莓+百合枸杞汤
14.紫薯鸡蛋饼+彩椒虾仁+苦菊+杏仁亚麻籽酸奶
15.蒸豆腐西兰花鸡蛋+蔬菜色拉+樱桃
16.牛肉肠+白玉菇炒豆腐紫薯+杂粮粥+樱桃
17.紫薯薄饼+火腿片+黑胡椒煎蛋+蔬菜色拉+杏仁亚麻籽酸奶
18.鸡腿肉+蔬菜炒拌意面+蓝莓+百合枸杞汤
19.玉米青豆奶酪鸡蛋饼+黑胡椒煎牛肉+奇异果+樱桃
20.蔬菜炒小米虾+酸奶紫薯泥+樱桃+百合枸杞汤
21.杂蔬菜鸡蛋饼+西红柿+杂粮粥
22.杂蔬炒鸡腿肉+杏仁煎蛋+百合枸杞汤
23.黑胡椒杂蔬+鸡蛋香肠卷饼+木瓜火龙果魔方
24.自制鸡肉豆腐丸+煎蛋+炒杂蔬+杂粮粥
25.南瓜杂粮饼+鸡肉炒杂蔬+青苹果
26.虾仁蔬菜色拉+香肠+莲雾+奇异果
27.鸡肉蔬菜色拉+煎蛋+莲雾+青苹果
28.炒杂蔬+煎豆腐+香肠+蓝莓+青苹果
29.炒杂蔬+煎豆腐+黑胡椒牛肉+蓝莓+青苹果
30.烤肠鸡蛋饼+蓝莓+木耳红枣汤
31.黑胡椒虾+煎蛋+炒杂蔬+杏仁酸奶
end
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