生机饮食夏季养生的好方法

　　生机饮食也就是“生食”与“有机”的饮食方式。“生食”是指不加热、直接生吃的食物，“有机”是指不使用农药化肥种植的有机粮食、蔬菜、水果。生机的饮食生活，就是无毒的饮食生活。

　　炎热的夏天，对于要减肥的美女们，对于已经有高血压、高血脂、高血糖的人群，坚持每天一次生机饮食是非常必要的。但是有一点要提醒大家，盛夏时节是各种农作物病虫害高发期，所以这个时候也是喷施农药的最高峰，要践行生机饮食，必须吃有机蔬果。

　　可以生吃的果蔬有哪些呢？

　　水果类不必多说，当然都要生吃。

　　蔬菜当中，白菜、甘蓝、通心菜、生菜、香菜、油麦菜、菜心、苦菊等叶类菜；

　　西红柿、黄瓜、茄子、彩椒等茄果类菜；

　　萝卜、胡萝卜、莴苣、青葱、大蒜头、生姜等根茎类菜。

　　这些都比较适合生吃。

　　此外，果仁坚果类的花生、核桃、腰果、杏仁、白果等，也应该每天吃一些。

　　翠京元有机生活馆为您准备了品种丰富，色泽多样的有机蔬菜，如西红柿、水果柿子、红的和黄的圣女果、绿长茄、紫长茄、紫圆茄、馒头茄子、水果黄瓜、旱黄瓜、樱桃萝卜、胡萝卜、白萝卜、紫洋葱等，让您的生机饮食达到理想的效果。

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