火气大不就是喝杯茶能解决的事儿嘛

“上火”为民间俗语，又称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。中医说的火主要分心火、肝火、肺火、胃火几种。用错了办法，有时反而是给这“火”添了把柴。

本期专家：

医院副主任医师

答案：心火。

按照中医阴阳五行理论，夏季对应的五脏为心，因为一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。因为，一是夏天心火容易旺盛，二是夏天出汗多，伤心阴，心阴耗伤后伤心气，心气虚进一步发展容易耗心阳。所以，夏天是心是最累的季节，应重点养心。

Tips：祛心火的凉茶主要配方是灯芯草搭配淡竹叶。平时心烦气躁的时候可以通过按揉劳宫穴（中指及无名指往下延伸交会手掌中的凹陷处）和内关穴（前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）来缓解。

答案：肝火。

肝火亢盛可以引起高血压，而血压升高的原因并非只有肝火太旺这一种。如熬夜、脾气急躁等。肝火旺的原因是生气、发怒、吵架。

Tips：去肝火凉茶的主要配方是夏枯草、桑叶、菊花。除了凉茶，我们还可以平时用马齿苋做凉拌菜吃，也可以去肝火。马齿苋除了可以买到新鲜的，还有干的，也可以泡茶喝。

答案：胃火。

夏天炎热，吃肉、辣、油、甜口味太重而导致，所以胃火的表现也主要体现在嘴和消化系统上。

Tips：去胃火的可以用芦根和白茅根泡水喝。怕麻烦可以买新鲜的藕，榨汁喝，既方便口感也比较好。除了喝的，还可以用穿心莲、苦菊这些可凉拌菜食用。胃火旺的人时常还有口臭，消口臭可以按揉合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。）和商阳穴（商阳在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸）。

答案：肺火。

Tips：去肺火，可以用金银花、黄芩、桑白皮和鱼腥草煮水喝，去肺火非常好。推荐一个快速止咳的穴位——天突穴（位于人体颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央）。

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