女人到了中年,要多吃4种食物,排毒养颜,

黄瓜

黄瓜是一种减肥美容的食物，女性如果可以保持每天吃点黄瓜，可以有效加快肠胃蠕动，润肠通便，减少食物残渣和毒素以及脂肪在体内的停留时间，帮助减肥瘦身。黄瓜中含有丰富的维生素E，能有效美白肌肤，淡化色斑和皱纹，延缓女性衰老，延年益寿。苦菊

苦菊又叫苦苣，药用名字“败酱草”，是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，而且有很好的药用价值，常吃苦菊可以提高免疫力，清热解毒，预防感冒咳嗽。苦菊中的膳食纤维很多，是女性的“排毒菜”，每天几口，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出毒素垃圾，防止体内脂肪的吸收和堆积，体重降了，身材更苗条。白玉菇

白玉菇也是菌类极品了，被称为金枝玉叶，价格和腐竹可以相提并论，都是各种品种的佼佼者。把它们二者结合在一起吃，那感觉又是如何呢？我就是想知道它们结合在一起的口感，就让它们炒在一起了，可以说是完美的组合。腐竹属于比较清淡的口味，带有淡淡的豆香味，而白玉菇就不一样了，带有浓浓的菌类味道，而且它的鲜美味是别的菌类很少有的，就是与众不同吧。立秋后，多给家人吃这菜，排毒通便又养颜，好做好吃西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

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