重要通知就在今天11时32分人民资讯

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《中国天文年历》显示北京时间今天（6月21日）11时32分将迎来“夏至”节气一年中最热的时期就要到了夏至是昼夜变化的界限北半球迎来白昼最长的一天过了这天，太阳将走“回头路”白天渐短，黑夜变长今儿早天气就阴着没错，雨、雨、雨正在赶来的路上……今天夜间到明天白天，全省多云，通化、白山、延边西部、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。明天夜间到后天白天，通化南部、白山南部、延边、长白山保护区多云，有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。预计本周（6月21-27日），全省平均气温20.5℃左右,全省平均降水量25毫米左右，本周全省气温偏低伴随着雷阵雨以及多云的影响全省大部气温偏低为主人们从夏至这天开始通过数“夏九九”来记录温度的变化降水在这个时节会变得频密潮湿炎热的夏日饮食宜清淡要多吃清热利湿的食物那么，夏至过后饮食应注意些什么呢夏至，二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人用土圭测日影，发现“夏至”这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限，所以叫作“夏至”。民谚有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至，盛夏的起点。夏至起，不久便会进入一年中最热的三伏天。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。此时，消夏防暑要及时补水，可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等苦味。夏日午睡养心神炎热夏季最宜调养心神，使心神宁静，方可似心中有冰，不感其热，这也就是现在常说的“心静自然凉”。心烦意乱只会增加热的程度，故应保持清凉的心境，学会调息。夏至时节，昼长夜短，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起。适时午休可以帮助缓解疲劳，养足精神。但对于年老体弱者，应早睡早起，尽量保持每天有7个小时的睡眠时间。夏日养生禁忌一、禁服大量寒凉之品夏季炎热，往往贪凉饮冷，损伤中阳，脾胃虚弱者，甚至损及一身之阳气，可能造成阳虚宿疾。二、慎食肥甘滋腻之品夏季易感暑湿，湿热之邪易外袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。三、慎用辛燥之品夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、羊肉等。四、禁猛吹空调和风扇夏季毛孔张开，易受外寒，空调和风扇的应用要有节制，身体以微微有汗为宜。小编提醒夏至过后，气温炎热注意防暑降温看完记得转给你关心的人哦！希望大家注意健康！来源：长春晚报

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