超详细减肥攻略仙儿三个月瘦了40斤

今天，仙儿公号不谈逗逼的学术段子，不谈有趣的读书发现，只谈减肥，详细地分享给大家，我是如何三个月瘦了40斤的。

这里要说明一下的是，仙儿是一对青年夫妻，都在传统文化部门工作。开这个公号的目的，就是如实记录自己逗逼而有趣的生活，文章当然是绝对原创的，不会登载别的无关内容。所以上一篇还在大谈特谈二十四孝的考证，忽然又聊起了如何坑爹的书法，忽然又发一篇原创小说，这回又开始谈减肥了。等天气暖和了，还要谈谈户外、自驾、旅游、爬山、射箭，甚至还会分享下夫妻感情的经验，比如怎么吵架。总之，我们的生活是透明简单而好玩有趣的，仙儿夫妇呢，真诚愿意把这种简单的快乐不断分享给朋友们。大家会知道，身边一直有着这样一对好玩的小两口。

这里作几点声明：

1、这个减肥过程名为麦吉减肥法，在网上有很多人实践。这次虽然成功了，但也是在口耳相传的情况下，仙儿（夫）个人试验的结果。仙儿（夫）并不是医药和营养学科的专业人士，仙儿（妇）也不是。至于麦吉减肥法是否符合科学，我们没有这个能力判断。

2、本文只是分享经验，仅供参考。个体之间有差异，不代表照此办理一定成功。

3、如果希望在科学指导的保障下进行，建议咨询专业人士。

4、高血压、糖尿病、低血糖、贫血、孕妇等非正常状态的身体状况，不清楚效果，慎用。

5、这篇文章很长，因为减肥是个系统工程，要讲到方方面面要注意的事情，尽量做到翔实准确。所以，想从此文获得一些减肥经验的朋友，看的时候需要有点耐心。

本人的初始状态

我身高约近厘米，年10月28日，早晨空腹称体重为89.7公斤（.4斤）。这是初始值，绝对属于肥胖。

我8岁时，体重80斤，此后长一岁必长10斤。到18岁，长到斤。饭量也与日俱增，曾经一顿吃过5个馒头，是家里老妈蒸的瓷实的那种，不是街上卖的机器的（那种破玩意可以吃10个）。所以当年的小朋友们都喊我“小肥”。后来就一直在-斤之间徘徊。

根据我的这个身高，标准体重范围应该是59-72公斤之间，中间值是65公斤。年10月28日，立志减肥！并且改了一首杜甫的《曲江二首》以明志（就是有“人生七十古来稀”那句的）。下图就是那一天的







































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