这些有清热作用的蔬菜,你知道吗

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上火怎么办？喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果，但还有一个办法可能很多人不知道，那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物，吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，有些还具有清火功效哦！1.蕨菜蕨菜(脱水)中富含的蕨菜素对细菌有很好的抑制作用，具有良好的清热解毒和消炎的功效。2.苦菊苦菊能够清热去火、还能够消炎抗肿，还有通便利湿的作用。3.洋蓟洋蓟，又称食托菜蓟、菜蓟、朝鲜蓟等，是一种味甘，性平，营养丰富的食物，含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等有益成分。其中含有的菜蓟素、洋葡酸、天门冬酰胺以及黄酮类化合物，是对人体有好处的营养物质，能帮助机体清除内热，起到清热解毒的作用，还可增强肝脏的活力，促进肝脏中毒素的排出，具有排毒消脂、提高人体免疫力、美容养颜、延缓衰老等功效。4.马蹄马蹄可以清热解毒，马蹄的属性是寒性，它有着清热降火的作用，它可以清热生津也可以补充人体所需要的营养，发烧的人可以多多食用它来降热，所以它可以凉血解毒，利尿通便，去除湿痰，治疗消化不良，以及腹部胀气等作用。5.苦瓜苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容！部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。-END-感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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