春天易上火,多吃天然败火神菜的它,网

现在是春天的4月份，春天的时候大家都知道，虽然温度特别的时钟，而且没有夏天那么炎热，但是春天这天气特别的容易上火，你会发现每天喝大量的水，但是脸上也还是会经常出一些痘痘，甚至皮肤变得特别的干燥，而且喉咙也经常觉得特别的疼，特别的容易上火，那么这时候不是水能解决的，吃药的话也不是特别的好，毕竟是药三分毒吗？那么这个时候你就应该来吃一些它，它可以败火而且败火的能力，那真的是没法说到底是什么呢？它就是败火高手苦菊，但是很多人都觉得苦，觉得口感特别的苦，所以都不爱吃，那么今天我就教大家一种新吃法，凉拌苦菊味道非常的爽口，而且败火效果特别的好。春天易上火，多吃“天然败火神菜”的它，网友：早知道就好了。

凉拌苦菊它主要的配料是有苦菊，胡萝卜蒜，圣女果，青盐，糖醋酱油。我们需要把买来的苦菊放到清水里面浸泡5分钟，这是为了除去它上面的农药和杂质，并且在写的时候一定要仔细一些，因为古籍特别的难清洗，上面会长很多的小虫虫或者是小细菌。在清溪苦菊的时候也要把圣女果清洗一下，毕竟它上面也有涨有农药，而且蔬菜都是需要清洗的。清洗完之后我们把圣女果对半切开，然后把它放到苦菊里面。胡萝卜须要切成丝儿，然后调上蒜汁，放到菜里面均匀的搅拌一下。

这个时候需要再撒上一些芝麻，然后就轻松的搞定了，你尝一下特别的美味，而且非常的爽口，关键是苦于没有口味了，连续几天经常的吃它，你会发现你的火气没有那么大了，而且在这之后也不再那么容易上火了。如果你不喜欢吃这样的口味，那么你可以放一些其他的材料，比如说可以拌成蕃茄酱味的，也可以翻成其他的味道，同时你也可以将里面的食材给换一下，但是最主要一定要有口诀在，如果估计不在的话就没有败火的功效了。在这里我再教大家一些烹饪的小技巧。

1.苦菊它能够清热去火，而且还能够消炎抗肿，并且还有通便利尿的作用，如果你有便秘或者是上火的情况的话，一定要多吃一些苦菊。2.假如你经常在电脑旁工作的话，在平常的话，一定要多吃一些苦菊，因为恐惧有明目，而且还有保护眼睛的作用，因为它里面含有维生素c和胡萝卜素，同时还有很多对人体有益的矿物质和微量元素，并且它还能保证人体正常的代谢，所以说一定要多吃一些苦菊。3.家里如果有血糖高的患者的话，一定要多吃一些苦菊，他可以控制血糖，而且它里面有膳食纤维，并且可以加强肠胃的运动。4.同时苦菊里面的维生素c可以预防和治疗贫血病，而且还能够让人体的生理活动维持正常。

所以说苦菊真的是非常的有用，浑身上下都是宝，所以说你经常吃过于对你的身体会特别的好，虽然说它的味道有一点点苦，但是按照我这样的做法，你会发现它并没有想象中的那么难吃，而且我们在去吃西餐的时候你没有发现吗？里面的蔬菜沙拉最大的一部分食材就是苦菊，你难道觉得他特别的难吃吗？

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