乔客私房菜健康又减肥的什锦海鲜沙拉

想要保持完美身形，除了平日锻炼，“吃”的部分一样不容忽视。健康又减肥的海鲜沙拉含有丰富的蛋白质，可以提高身体的新陈代谢，加重脂肪的燃烧。想要减肥的大家还不快来学下这道健康瘦身的美味！

所需材料：

带子、海虾、海虹、玉兰菜、番茄、腌橄榄、洋葱、海盐、莳萝、胡椒、加了柠檬汁的橄榄油、生菜、意大利香菜、意大利浓缩醋、紫甘蓝、苦菊

制作步骤：

1．在大碗中倒入适量橄榄油，将生菜、紫甘蓝、苦菊等蔬菜倒入，然后加胡椒、海盐和番茄、腌橄榄、莳萝和意大利香菜，搅拌均匀。

2．将带子、海虾、海虹加海盐、胡椒和橄榄油搅拌均匀后混入之前准备好的蔬菜搅拌，装盘后点缀上玉兰菜。

除了苦菊等蔬菜之外，原产自比利时的玉兰菜口味微苦，和加了柠檬汁的橄榄油能很好地掩盖海鲜本身的腥味。

这道什锦海鲜沙拉简单易操作，最关键的是健康又减肥，赶紧行动起来吧！