吃了立马就食欲大振的凉拌菜

虽说夏季已经已经过去

但是秋老虎毒辣的太阳总是会让人食欲不振就连平时最爱吃的肉肉也因燥热的天气而对它失去了兴趣也只有这时候才会发现凉拌菜才是秋老虎天气的真爱吃了就会让人食欲大开的凉拌菜秋老虎的只能够少得了它们的存在！

剁椒拌黄瓜

用料

黄瓜1条、蒜3瓣、剁椒酱2汤匙、生抽1/2汤匙、醋1汤匙、葱白2克、植物油适量

做法

1）材料准备好，蒜头切末，黄瓜拍碎（记得是拍碎哦，不要切，拍的容易入味些)

2）将剁椒酱、生抽、醋和白糖倒入黄瓜碗里，拌匀，锅里烧热油，爆香蒜蓉

3）酱爆好的蒜蓉油倒入黄瓜碗里，拌匀即可

西兰花拌木耳

用料

西兰花1颗、黑木耳5克、玉米油适量、鲜酱油5克、盐2克、花椒油少许、小红椒1个

做法

1）西兰花用盐水侵泡半小时，黑木耳泡发备用

2）西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出

3）放入冷开水或纯净水中过凉

4）泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出

5）和西兰花一样过凉水，小红椒切小粒

6）西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面

7）锅中倒入适量油烧冒烟

8）将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用，营养又美味哟！

翡翠拌菜苗

用料

主料：萝卜苗（富氧菜苗）、豌豆苗（富氧菜苗）、苦菊、荞麦苗（富氧菜苗）、菠菜

调料：白糖、盐、味精、牛肉粉适量

做法

1）各种菜洗干净后放碗内；

2）将各种调料兑成汁，浇入碗内，拌匀即可。

炝拌杂蔬

用料

主料：卷心菜绿豆芽萝卜苗（富氧菜苗）

调料：食盐花椒调和油少许芝麻元贞糖

做法

1）包心菜切粗丝和绿豆芽、萝卜苗一起焯下水，过冷水后捞出盛盘，

2）炒锅放少许油，冷油炸香花椒，

3）把花椒捞出扔掉，然后放入腰果碎、黑芝麻、蒜片，炒出香味，

4）加点盐、糖一起倒入菜上，拌匀即可。

酸辣蕨根粉

用料

蕨根粉克、小葱一颗、香菜一颗、青红尖椒20克、烤熟花生仁10粒、生抽两勺、辣椒油（无盐）一勺、陈醋五勺、盐半小勺

做法

1）煮锅开水，放入蕨根粉盖盖中小火十分钟煮熟，反复过凉，捞出沥干水分。蕨根粉提前泡水再煮会缩短煮的时间，懒人没泡直接煮了

2）青红辣椒去蒂去籽切圈，小葱香菜切好，花生仁去皮切粒。调汁：陈醋五勺，生抽两勺，辣椒油一勺，盐半小勺，搅拌均匀浇到蕨根粉上，撒上小葱香菜，青红尖椒，花生仁，拌匀即可。建议料汁不要一次倒入，调到适合自己口味就好

凉拌海带丝

用料

海带丝克、小葱1根、花椒适量、辣椒干适量、生抽2汤匙、醋1汤匙、白糖1小勺、油泼辣子1汤匙、鸡精适量、盐适量

做法

1）锅下油煸香花椒，辣椒干

2）把花椒和辣椒干煸到红褐色

3）小葱切碎，加入生抽，醋、糖

4）加入油泼辣子，盐，鸡精

5）加入刚刚煸香的花椒油

6）海带丝煮熟，过凉

7）倒入刚刚调好的调味酱即可

凉拌香辣土豆片

用料

土豆克、盐1克、鲜酱油10克、芝麻油5克、花椒油2克、辣椒油适量、熟白芝麻适量、香葱2根

做法

1）土豆去皮切薄片，再用清水将土豆片的淀粉冲洗干净

2）再放入沸水中煮熟（约2-3分钟，视土豆片的厚薄来定），但不能煮烂了，煮好后捞出

3）将小香葱洗净后切成葱花备用

4）土豆片放凉后控干水分，再拌入调料盐、鲜酱油、芝麻油、花椒油、油辣子

5）最后撒上葱花和熟白芝麻，充分拌匀即可，越放越入味，非常好吃哦！

麻辣酱黄瓜

用料

黄瓜1千克、尖椒克、大蒜2头、生姜50克、香菜10颗、盐1大勺、白糖克、色拉油3大勺、酱油克、味极鲜酱油2大勺、白酒4大勺、红辣椒10个、花椒1大勺

做法

1）黄瓜洗净，切成粗条，加入盐1大勺和白糖2大勺，腌制大半天，中间翻动几次，至黄瓜充分出水

2）将黄瓜条尽量挤干水分放入大盆

3）加入切大片的尖椒、切片的姜蒜和香菜梗、香菜根

4）起炒锅，烧热后加入色拉油，爆香姜片后，下入干红辣椒段和花椒，小火煸炒至香味浓郁

5）加入酱油、味达美、白糖

6）大火烧开1、2分钟后，加入白酒，立即关火

7）待汤汁冷却到温热时，将汤汁和佐料一起倒入大盆的黄瓜中，拌匀腌制，片刻后可食，2、3天后更入味

清拌莴笋丝

用料

莴笋克、橄榄油3克、芝麻油3克、味极鲜3克、醋5克、白糖2克、盐2克、熟白芝麻5克、红椒圈少许

做法

1）莴笋2根，去皮后洗净

2）切丝，并放1g盐腌制10分钟

3）把腌出来的水分挤掉，分别调入橄榄油、芝麻油、味极鲜、1g盐、醋（白醋、陈醋均可）

4）放入白糖、熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可

泡椒凤爪

用料

鸡爪克、泡椒克、花椒1小把、八角1颗、蒜8瓣、热开水毫升、柠檬6片、白酒15毫升、食盐8克、料酒30毫升、姜3片、小葱3根

做法

1）鸡爪1斤洗干净切去指甲

2）将鸡爪焯水，加点料酒加点姜片和葱结去腥气，煮上10-15分钟看个人喜好了；捞出晾凉，入冰水中激一下

3）大盆中加入适量花椒和八角、蒜瓣、盐，冲入热开水，冷却后将小米椒连汤汁倒入，加入6片柠檬片和白酒，搅拌匀

4）将晾凉的鸡爪投入其中，搅拌均匀

5）盖上保鲜膜，送入冰箱冷藏1天，即可取出食用了

凉拌海蜇丝

用料

海蜇头克、盐2克、味极鲜酱油5克、醋适量、糖3克、葱花2克、芝麻油3克、花椒油2克、熟白芝麻3克

做法

1）海蜇头先用清水浸泡半天或一天，期间换几次水

2）海蜇头清洗干净后用开水烫一下，切成丝并挤干水分

3）拌入调料：芝麻油、盐、味极鲜酱油、醋、糖、花椒油和熟白芝麻，拌匀后撒点葱花点缀即可

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