十一月第四周营养食谱

十一月第四周

营养食谱早餐11月21日鸡蛋饼炝瓜条蛋花汤加餐酸奶坚果午餐奶香馒头木须肉豆豉鲮鱼油麦菜蔬菜汤午点蜜桔晚餐米饭红烧肉爆炒卷心菜萝卜丝汤早餐11月22日五香鸡蛋南瓜饼小馄饨加餐未来星坚果午餐金银卷溜鱼丁香菇油菜山药粥午点苹果晚餐米饭鸡蛋西红柿肉炒蒿子秆苦菊汤早餐11月23日胡萝卜肉沫卷耗油生菜疙瘩汤加餐酸奶坚果午餐米饭豆豉蒸鸡块栗子娃娃菜西红柿蛋花汤午点香蕉晚餐小笼包蔬菜精肉馅鸡蛋黄金粥早餐11月24日糖三角桃仁青蔬皮蛋瘦肉粥加餐未来星坚果午餐葡萄干发糕红烧丸子（牛肉）海米冬瓜紫菜蛋花汤午点甜梨晚餐米饭肉沫南瓜丁肉片鲜蘑蕨菜肉丝汤早餐11月25日双色糕素什锦龙须面汤加餐酸奶坚果午餐千层饼熘肝尖肉炒菜花小米粥午点火龙果晚餐什锦炒饭鸡蛋、黄瓜火腿、胡萝卜莲藕棒骨汤备注

坚果包括美国大杏仁、腰果、开心果