健康功效：
生菜：安神、清热、促进生长、发育苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料：
生菜50g
苦菊50g
油桃1个
圣女果8个
火龙果1小块
胡萝卜1小段
玉米粒适量
沙拉1小勺
酸奶50ml
菜谱做法：
1.苦菊、生菜洗净切成3cm左右的段。
.油桃、火龙果切块，圣女果切两半，胡萝卜切片，玉米粒洗好备用。
3.将食材全部倒到容器里，加1小勺沙拉酱，50ml酸奶，拌匀。
4.装盘。
菜谱小贴士：
1.蔬菜和水果可以根据自己的实际情况，爱吃什么放什么，但要注意食物的热量，也不要有相克的食物。.放入酸奶可以减少热量的摄入。
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