芒种时节,这些美食让你食欲大增

夏日至绿意浓万物并秀天气渐热，食欲“渐冷”

芒种时节，暑气日渐旺盛，酷暑难消，天气一热，就觉得胃口好像被带走了，到了吃饭时间也没什么精神，可不吃饭又不好，一日三餐还是要吃得营养而快乐。营养专家告诉我们，炎炎夏日一定要保障好正常的饮食，最好能多吃一些高营养的食物。

炎热夏季饮食必须要有所讲究，要秉承着夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿的原则，安排好日常饮食。下面就给大家推荐几款美食，让你在家吃着营养又健康！

小炒肥牛

正是肥牛、辣椒、食用油、盐、味精、鸡精、蒜、姜、葱花、胡椒粉、花椒

1、葱切成段、蒜切片，辣椒、姜切丝

2、牛肉用胡椒粉、豆瓣酱、食用油抓匀腌制

3、起锅烧油，七成热时倒入牛肉，大火炒一分钟

4、翻炒均匀后加入盐、味精、鸡精调味即可

5、倒入蒜瓣和姜丝再加花椒爆香后一同盛出

牛排沙拉

牛排、水果黄瓜??、紫甘蓝、牛油果??、苦菊、小番茄??、樱桃萝卜、??玉米粒、生菜??

1、调制油醋汁：橄榄油3勺、苹果醋5勺、蜂蜜1勺、生抽2勺、黑胡椒搅匀

2、锅煮水，煮沸后放入玉米粒焯熟盛出

3、锅加热倒入橄榄油，放入牛排煎熟，取出切成条

4、蔬菜水果洗净切成自己喜欢的形状，放入容器中，淋入油醋汁拌匀装盘，摆上牛排即可

??简单又好吃的牛排沙拉就做好了！好吃又解馋，对于怕长肉肉的女生真的太幸福了??～喜欢的姐妹快试试吧～

有了这些美食做法

让你食欲大涨

多吃两碗饭不是问题!

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