每天两大杯，身材瘦到过节前

奋斗了一年的减肥事业，只是过了个年就又被打回原形，想想就心碎~饮食不节制，除了会引起肥胖等，还会影响细化系统的正常功能。给您介绍两杯精力汤，清肠、降脂、减肥、呵护肠胃······

翠绿清脂精力汤

食材：

菠菜50g、油菜85g、芥蓝70g、莴笋60g、莴笋叶30g、芽菜10g、菠萝g、橘子g、香蕉g、杨桃15g、综合坚果1大勺、大豆卵磷脂1大勺、亚麻籽1大勺、螺旋藻粉1小勺、水ml

做法：

将所有食材放入调理机中，定时1分钟，启动机器，待机器停止后即可。

清脂秘籍：

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿；莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘；

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化；

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用；

大豆卵磷脂对维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用，被誉为“血管清道夫”，卵磷脂对于预防和改善心脑血管疾病、健脑益智、防止脂肪肝和肝硬化、美化肌肤，有非常重要的作用；

螺旋藻粉对三高有一定预防和抑制作用，对慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症有一定的疗效，能够通便、美容、减肥。

浅粉清肠精力汤

食材：

益生菌1包、芽菜10g、黄瓜30g、花菜g、苦菊70g、芹菜20g、甜菜根30g、苹果g、菠萝g、牛油果50g、柠檬20g、水1L、综合坚果1大勺

做法：

1.将除了益生菌外的食材放入调理机中，定时1分钟，启动机器；

2.待机器停止后倒入益生菌搅拌均匀即可。

清肠秘籍：

花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便；

芹菜在经过肠内消化时可产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，更加有效地促进清肠排毒；

苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；

富含亿以上菌种的益生菌，与精力汤配合，可以很好地改善肠道环境。

有了这两杯，想不瘦都难！精力汤最好在早上随餐喝，效果更好，为了加强减肥效果可以以精力汤代晚餐，三个月瘦10斤，绝对不是梦！

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